女性在懷孕的時候， 有著很多注意事項， 尤其是在飲食上都是不能隨意的亂吃， 這樣對女性身體和胎兒成長， 都是沒有任何好處， 那女性懷孕4個月吃什麼好呢， 對在這個時期當中， 女性也是要注意自身食物的選擇， 這個時候女性需要大量的營養元素， 這樣對胎兒發育才會有幫助。
那對4個月的時候， 女性可以選擇一些蛋白質、維生素含量高的食物， 這樣對自身和胎兒都是有著很好的幫助作用， 女性懷孕4個月吃什麼好呢， 下面就詳細的介紹下。
懷孕4個月吃什麼好：
1、核桃芝麻豆漿 食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。 做法：黑豆炒熟， 核桃炒微焦。 黑豆冷卻後磨成粉， 核桃冷卻後去衣， 搗成泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
懷孕四個月營養需求：
1、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。 這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。
2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養素， 以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量複雜的合成代謝的需要。 我過推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加約200千卡。
3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收， 這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。 由於維生素D有促進鈣吸收的作用， 估每日的維生素D需要量為10毫克。
4、水和無機鹽：水的供給量應保證每天2000毫升。
通過以上介紹， 對懷孕4個月吃什麼好呢， 都是有著很好的瞭解， 在食物選擇上， 都是可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 女性在每次吃的時候， 也是要適量選擇， 不宜吃的太多， 這樣對使得身體吸收不了這些營養， 造成身體負擔。
