誰都不希望自己長得矮， 這不僅僅影響身形的美觀， 嚴重的還是導致孩子的自卑心理。 所以增高要從小孩子開始抓起， 否則長大了骨頭定型了， 就難以再長高了。 如何幫助孩子長個呢？下面介紹中醫按摩方法。
首先得先瞭解影響長個的因素
小兒生長發育受內、外兩個因素的影響。 大多數國家中小兒的身長、體重自19世紀起就有了增加。 現在初入學小兒平均身高較20世紀初增高5～lOcm。
1、遺傳因素：父母的種族、身高、外貌特徵等對小兒的生長發育影響是非常重要的。 但是遺傳因素不是絕對的。 父母遺傳因素對孩子身高的影響約占70%，
2、營養失衡：營養對小兒生長發育十分重要， 乳兒期營養不良可影響長個， 而且年齡越小影響越顯著。 孩子的長個需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。 可80%以上的孩子存在營養攝入嚴重失衡的情況。 一天當中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等食物。
3、睡眠不足：這是容易引發孩子發育不良、身材矮小的重要原因。 因為缺乏良好的休息， 將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌。 而現在學生學習負擔重， 父母則往往為督促孩子學習導致孩子10點之前根本無法入睡。
4、缺乏運動：是導致個矮小的一個重要原因， 由於學習壓力大， 以及孩子迷戀電腦網路等原因，
5、疾病影響：母親在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等可影響胎兒發育， 可導致畸形和先天性疾患。 孕期營養不良可導致早產或胎兒在宮內生長障礙。 長期消耗性疾病對小兒生長發育的影響極大。 例如佝僂病、貧血等均可使小兒生長發育遲緩。
孩子身材偏低， 試試中醫按摩
1.捏脊 家長用大拇指和食指的手肚沿著孩子脊柱兩旁， 從尾骶部開始由下而上連續地捏提肌膚， 一邊捏一邊向前推進， 一直到項枕部為止， 重複3~6遍。 建議家長每天或隔天在孩子睡前捏脊1次， 6天為一個療程。
2.按壓腳底湧泉穴 湧泉穴位于孩子腳底板的前1/3凹陷處， 每次可以揉30~50次。
捏脊可以啟動孩子全身的生長機能，
不同體質， 採取不同的中藥調理
有些家長認為孩子長不高， 主要是因為吃得少， 其實不然， 孩子能否長高， 跟本身體質也有一定關係。 像有的孩子胃口很好， 但是脾虛， 吃進去的東西不能很好地消化吸收， 就可能導致營養不良而影響長個。
1、肺脾氣虛
這類孩子由於元氣不足、脾氣虧虛， 易出汗， 大都飲食偏少、偏食、挑食， 身體的自我調節能力比較差。
在調理方面， 主要是健脾， 比如四君子湯， 具體是：太子參、白術、茯苓各10克， 甘草3克。 每劑煎成100毫升， 早、晚分服， 十天為一個療程。
2、 飲食積滯質
這類孩子由於脾胃嫩弱、功能降低， 易導致厭食、食而不化、腹滿脹痛等症狀， 平時喜吃油膩、生冷等難消化的食物。
調理上主要是健脾消滯， 比如四君子東加味， 具體是：太子參、白術、雲苓、獨腳金， 象牙絲、炒山楂各10克， 甘草3克， 白芍5克， 每劑煎成100毫升， 早、晚分服， 十天為一個療程。
3、心甘火旺體質
這類孩子平時過多食用肥膩、辛辣、煎炒等食品， 而且食用後容易出現口腔潰瘍、失眠、便秘等疾病。
調理上主要是清心降火， 比如導赤散加減， 具體是：生地10克、甘草3克、淡竹葉10克、麥冬5克、通草5克、燈心草5紮。 每劑煎成100毫升， 早、晚分服， 十天為一個療程。
