你的飲食習慣是不是常常暴飲暴食、工作忙到沒時間吃飯， 那麼這些不好的習慣就會影響胃蠕動功能紊亂， 時間一長可能就會患有胃炎或胃潰瘍。 可能都知道胃潰瘍會影響身體的健康， 待到最嚴重的時候就會引發其他的病症。 那怎樣才能減少胃潰瘍的發作呢?今天就向大家介紹一下怎樣減少胃潰瘍病情發作的方法吧!
1、晨起喝杯溫開水：早起喝水， 可以補充前一晚上流失的水分， 充分滋潤身體的每一個角落。 但需要注意的是， 喝水要喝溫開水。 早晨是人體陽氣生髮之時， 喝涼水屬於“逆勢而為”，
2、晨練注意別受寒：由於胃靠近腹壁， 只有少量的肌肉、脂肪等在週邊包裹， 容易受“涼”。 因此秋冬季晨練時， 一定要做好胃的保暖工作。 最好等陽光明媚後出門鍛煉， 運動時護好腰腹。
3、早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物， 以保證充足的營養。
4、飯前喝湯更健康：在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下， 適量的湯水有益於消化和吸收， 尤其適合在秋冬季腸胃“懶惰”時。 湯水能夠稀釋唾液和胃液， 但是對腸道消化液的影響很小。 然而， 有一點需要注意， 不要將飯和湯一起吞下去， 飯沒有經過充分的咀嚼， 容易引起消化不良。
5、舒緩情緒胃溫暖：不少人生氣後一點胃口都沒有，
6、晚飯可以少吃點：晚餐一定要控制在“七八分飽”。 每頓少吃一點， 兩頓正餐之間適量加餐， 既保持總量， 又不會讓胃挨餓。
看完以上的文章， 對於患有胃潰瘍病人來說， 要想病情好轉， 就要合理飲食平衡膳食， 還要養成一個良好的生活習慣。 另外， 還可以延緩病情的惡化。 所以對於患者來說一定要改掉不良的生活習慣!希望患者可以早日康復。
