1、使用什麼樣的牙刷好
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷， 在口內運作自如， 牙齒的死角較容易刷到。 牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙， 引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損， 對冷熱產生酸痛的現象。 刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。 刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角， 輕柔地來回刷， 然後將牙刷順著牙縫刷， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷；刷裡面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面；刷咬合面：將牙刷平放，
3、刷牙的次數應以幾次為好
其實刷牙的次數只能增加， 而不能減少， 三餐後及睡前共四次， 最好於每次進食後即刷牙， 漱口不能代替刷牙， 不能清除菌斑。
4、使用什麼樣的牙膏好
牙膏裡都含有一種摩擦劑， 摩擦劑顆粒小， 品質相對來說就好， 市場上銷售的牙膏品質與其價位成平行關係， 應選用含氟牙膏， 像高露潔、佳潔士都比較好， 但不可長期使用一種品牌的牙膏。
5、要學會用牙線和牙縫刷
牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種， 牙線和牙縫刷在飯後使用， 應在牙醫的指導下正確操作， 牙縫刷適用於齒縫大的人， 牙線的選購以柔軟有彈性為好。
6、關於漱口藥水
漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處， 但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用， 我們的建議是不要長期使用漱口藥水。
