很多的孩子在一周歲左右就會給斷奶了。 但是為了孩子的營養問題, 應該注意健康的飲食, 家長們都非常注重寶寶的飲食。 但是孩子的飲食問題是家長們所擔心的, 寶寶每天應該吃哪些食物呢?
根據有關育兒專家的建議, 關於寶寶的飲食主要從下面兩個方面來衡量:
1、每天應攝取的食物分量
五穀雜糧類:2-3碗;
奶類:2杯牛奶的量;
蛋魚豆肉類:2-3份;
蔬菜類:2碟;
水果類:2份;
油脂類:2-3湯匙;
2、各類食物提供的營養
五穀雜糧類:身體主要熱量的來源。
奶類和蛋魚豆肉類:提供充足的蛋白質、鈣質, 讓身體更強壯。
蔬菜和水果類:提供足量維生素、纖維素、礦物質等,
油脂類:為身體提供能量, 但攝取太多會造成肥胖。
所以, 家長們要根據寶寶個體和身體發育需要, 及時調整寶寶的飲食, 按上面的營養成分和分量, 保證寶寶的營養供給充足, 從而讓寶寶健康的成長。