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飲食營養均衡才能有效提升記憶力
合理的飲食有助於記憶力的提高曾經做過這麼一個實驗，實驗者每天給大鼠食用一餐富含蛋白質的食物能明顯提高腦內和腎上腺內的膽鹼和乙醯膽鹼的濃度。能抑制乙醯膽鹼的藥品會減低記憶力，有類似乙醯膽鹼作用的藥物能...
2014-12-25 -
老人保護眼睛吃什麼 營養均衡多食果蔬
老人保護眼睛吃什麼食物好常聽到一句話：“眼睛是靈魂之窗”，一個人眼睛健康，才能好好探索這個世界。就好像其他器官一樣，眼睛也需要足夠營養，功能才會正常。不過有些人認為，想要眼睛健康，就要多吃胡蘿蔔。事...
2015-05-07 -
黃燜雞的家常做法 葷素搭配營養均衡
黃燜雞是雞肉的家常做法之一，黃燜顧名思義就是先將雞肉煎至金黃，再炒再燜。煎的過程將雞的油煎出來，使雞肉變得更加嫩滑肥美，來看看黃燜雞的家常做法，葷素搭配、營養均衡。 黃燜雞的家常做法——所需食材：...
2017-02-23 -
預防脂肪肝應保持營養均衡
近日，家住番禺的50歲王女士在體檢時被查出脂肪肝。讓王女士百思不得其解的是，“自己吃素好幾年了，照理說，怎麼可能患上脂肪肝呀？”與王女士持相同想法的人不在少數。對此，專家表示，由於吃素很難實現營養...
2016-08-24 -
兒童不宜以素食為主 營養均衡要葷素搭配
兒童吃素的不良影響1有些維生素只有在動物蛋白質中才易被人體吸收，鋅鈣鐵等營養成分在葷食中較多，長期吃素，這些兒童生長發育急需的營養物質就可能嚴重缺乏。2不少“素食名菜”是為大人設計的，並不符合兒童生...
2014-11-18 -
如何營養均衡 怎麼吃才能營養均衡
營養均衡，為健康做“加法” 合理膳食是健康的基礎。各種身體必需的營養素，一個都不能少，做到營養平衡，健康才有保障。 加法一：葷素、粗細搭配 為了攝取足夠豐富的營養，我們必須吃豐富多樣的食...
2014-07-04 -
正確吃蔬菜助你膳食營養均衡
多吃營養豐富的深色蔬菜 蔬菜根據顏色可分為深色蔬菜和淺色蔬菜，深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色的蔬菜，這些蔬菜富含胡蘿蔔素，是我們日常攝取維生素A的主要來...
2017-03-06 -
三歲寶寶三餐搭配要營養均衡
三歲寶寶身高是多少？寶寶的身高體重一直都是媽媽們關注的重點，生怕寶寶會比別人弱小，那麼三歲寶寶身高體重標準是什麼呢？三歲的男孩身高是91.1—98.7cm，體重是13.0—16.4kg；女孩的身高是...
2014-09-30 -
備孕營養飲食計畫
在懷孕前3個月～1年時間裡改善你的飲食食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些為你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多營養貼士，從...
2016-12-28 -
營養均衡的幾類食物
隨著科學的快速發展，人們認識水準的提高，以及觀念的不斷更新，吃的東西也隨之變化。現今的人，不僅要吃的營養，還要吃的科學，吃的健康，吃出時尚。 “素”、“野”、“粗”、“雜”、“生”、“蟲”等以成...
2015-10-19 -
減肥的基本方法 保證營養均衡
食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。 肥胖的類型...
2017-03-07 -
營養均衡減脂食譜輕鬆瘦身
【導讀】營養均衡減脂食譜輕鬆瘦身，看見某家美容院打出的條幅寫著“冬季，別讓你 的脂肪囤積。借助高科技儀器，不用節食，不用劇烈運動，讓你自己穿上冬裝照樣曲線 玲瓏”.雖然冬天是美容的淡季，但各美容院...
2014-12-09 -
拔罐減肥如何吃三餐 減肥者的營養均衡菜單
拔罐減肥如何吃三餐呢?下面一塊兒來看看拔罐減肥如何吃三餐吧! 拔火罐減肥早餐： 推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。 如果不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都...
2015-08-12 -
減肥者的營養均衡菜單
每日你應該保證基本的營養： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。 雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋...
2013-01-24 -
可以減肥的食物 減肥也要營養均衡
對於減肥我們一定要擺正心態，千萬不要以犧牲自身健康而瘦身，這樣是得不償失的。想要健康減肥，我們一定要在保證自身能量充足的情況下來使用各種減肥方法。黃瓜、冬瓜、綠豆芽以及木耳等都是不錯的減肥食物。...
2016-08-26 -
預防老年癡呆症要保持營養均衡
引發老年癡呆症的原因有多種，營養不均衡因素更易引起老年人患上老年癡呆症，要想預防老年癡呆症的出現，就要注意保持老年人的營養均衡，保證給大腦充足的營養供應，但是又不能過量。 預防老年癡呆症如何做到保持...
2017-03-09 -
營養均衡巧搭配 夏季吃雞蛋有啥好處？
雞蛋是常常被我們忽視的食品之一，其實雞蛋是人類最好的營養來源，對人類而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。但是，人們對於日常生活中唾手可得的雞蛋瞭解還不夠，小編收集了關於雞蛋的最新研究。 選擇雞...
2017-03-09 -
營養均衡 奶油西蘭花培根濃湯的做法
原料： 西蘭花200克、小土豆2個、洋蔥1/4個、培根2片。 輔料和調料： 鹽適量、黑胡椒少許、淡奶油1大勺、高湯2碗(沒有高湯用清水也可以嘍)。 做法： 1、西蘭花掰下來後用鹽水浸泡一刻鐘後用清...
2013-02-22 -
遠離乳腺癌需健康飲食 辨證施食營養均衡
近年來，乳腺癌已成為危害廣大女性朋友的重大疾病之一，它給女性帶來了極大的困擾和痛苦。為了預防這一疾病的惡化，女性朋友應該懂得怎樣選擇健康食品來調理自己的身體，下面就為大家簡單的介紹下抵抗乳腺癌的健康...
2013-10-27 -
備孕需營養均衡過剩≠易受孕
一、備孕補營養 不可貪多1。維生素： 備孕女性若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1/4機會造成寶寶畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多，容...
2016-12-15
