-
坐月子吃什麼最好營養均衡恢復快
做月子可以吃什麼是很多產婦非常關心的問題，例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。...
2016-12-22 -
孕婦飲食手冊：孕期應保證營養均衡
（一）膳食營養建議 1、蛋白質：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕婦膳食中優質蛋白質應占1／3以上。 2、碳水化合物：孕婦主食中糖類主要是澱粉，孕中期以後，每日進主...
2012-07-26 -
4類食物讓寶寶營養均衡
一.蛋白質類食物 蛋白質對人體來說非常重要，它是構成腦細胞的主要成分，不僅能促進腦細胞數目增加、體積變化，還能促進大腦的生理活動。因此，父母每天都應給予嬰幼兒足夠的蛋白質食物以滿足他們的需要...
2011-10-18 -
備孕營養膳食
備孕忌吃食物1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖；3、醃制食物，對身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒糖類：食用白糖、巧克...
2016-12-20 -
得了口腔潰瘍要注意營養均衡
口腔健康對於每個人來說都是非常重要的，如果你對這些知識還不夠瞭解的話，就與我們一起來瞭解吧 營養原則 1、保證B族維生素的攝入。 2、注意補充卵磷脂：長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰...
2013-07-26 -
女性備孕營養品這些必不可少
女性備孕營養品一、葉酸片葉酸能降低胎兒出現神經管缺陷的風險，孕婦對葉酸的需求量從日常的400μg/天上升至600μg/天。雖然葉酸廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中，但由於葉酸遇光、遇熱時很不穩定，一經烹飪...
2016-12-16 -
備孕營養早知道
每天吃一片葉酸備孕前3-6個月開始每天一片葉酸，一直吃到孕三個月，每天早餐30分鐘後吃。不吃含汞的食物含汞的魚類，譬如鯊魚、旗魚、槍魚等。還有，每週吃的金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克，...
2016-12-16 -
高中生營養早餐搭配 青少年如何營養均衡
在整個學生時代，高中生面臨的壓力是最大的，因此讓很多朋友在飲食搭配上感到非常頭疼，一方面希望孩子能夠健康成長，另一方面也希望能夠通過飲食補充每日所需的營養，那麼高中生營養早餐搭配，青少年如何營養均...
2017-03-04 -
怎麼吃才能營養均衡呢
營養均衡的問題是我們特別需要注意的一個問題，只有影響今後才能有效地補充我們體內缺乏的各種營養物質才能有效地增強我的免疫力抵抗力，可以減少出現一些疾病的風險但是大家可能對於什麼吃酸的營養均衡的相關內...
2015-09-08 -
怎樣才能營養均衡呢
現如今隨著社會生活的快速發展，人們在享受現代化水準的同時，但是也出現了一系列各種各樣的負面問題，很多人都出現了，營養不均的情況，這種情況會導致很多種疾病的出現，可能我們很多人對於怎樣才能營養均衡還...
2015-09-08 -
早餐吃什麼營養均衡呢
很多人的飲食習慣都存在一定的問題，特別是營養不均衡，久而久之不僅會影響人們的智力發展，也會在一定程度上給人們的身體造成一定的影響。所以說早餐吃什麼營養均衡問題一定要引起所有人的高度重視，只有明白了...
2015-09-09 -
什麼是營養均衡呢
我們經常在電視裡聽到飲食專家講營養均衡，這樣身體的營養才會得到全面的提升，那麼什麼是營養均衡呢?通俗的講就是食用的食物營養要全面性，不能挑食，並且每餐食用的營養比例也要是正確的，肉類、蔬菜、水果等...
2015-09-13 -
防癌要從營養均衡做起
防癌要從飲食營養均衡做起，人類致癌的因素很多，並不是單一的食物作用的結果，相對地，也不是靠單一的食物就可全面預防的，需要日常均衡攝取六大食物，來維持身體正常的代謝與機能。從醫學上看，確實有些癌症...
2012-12-20 -
紅薯是營養均衡的保健食品
眾所周知，紅薯的營養十分豐富。在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種 抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯一舉奪冠。紅薯中獨有的托氫表雄酮——一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。...
2013-04-06 -
保持攝入營養均衡有助於防止腦萎縮
腦萎縮是一種自然生理現象，多發於老年人，隨著身體的衰老，大腦也會逐漸進入萎縮期。對於老年人來說防止腦萎縮和延緩腦萎縮是維持身體健康的重要保障，下面就讓我們瞭解一下，如何通過合理補充營養來延緩和防止...
2011-10-08 -
孕期怎麼營養均衡方法
孕婦飲食手冊--孕期應保證營養均衡是什麼？想知道孕婦如何飲食？ （一）膳食營養建議 1、蛋白質：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕婦膳食中優質蛋白質應占1／3以上...
2012-10-30 -
白血病患者要注意營養均衡
白血病作為一種比較常見的血液性疾病，患病人群經常會感覺一些發熱、出血等症狀，病情比較嚴重的人，甚至會威脅到生命安全。白血病發病的的特殊性，所以導致患者不能像正常人一樣進行進食，下面就注意事項和大家...
2016-09-27 -
孕婦吃的營養均衡 寶寶健康長壽
很多人都說孕婦所吃的東西要一式兩份，一份是用來自己吃，一份是給孩子吃，雖然說法有點絕對，但是科學家研究證明，孕婦合理的膳食對寶寶的健康有著極大的影響，如果孕婦在孕期營養攝入充足，孩子出生後會活...
2013-06-05 -
毛豆營養均衡價值高
毛豆營養均衡價值高，毛豆在日常生活中很常見，既可以煮著吃，也可以炒著吃，毛豆的外表很可愛，有一層細細小小的一層毛，令人賞心悅目。那多，吃毛豆的好處都有哪些呢? 毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種...
2013-10-08 -
你知道營養師們吃什麼嗎？每天食物多樣、營養均衡、粗細搭配的都是些什麼食材呢？
“每餐都有主食、肉／蛋／豆至少一種、一種蔬菜，牛奶、水果、堅果偶爾也會加進去，也會適量吃一些小零食。”某位不願意透露姓名的營養師如是說。 早餐：注重營養充足主食 上午是工作、學習最為繁重的時間，大...
2017-06-11
