葉酸能降低胎兒出現神經管缺陷的風險， 孕婦對葉酸的需求量從日常的400μg/天上升至600μg/天。 雖然葉酸廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中， 但由於葉酸遇光、遇熱時很不穩定， 一經烹飪食物中的葉酸就會大大損失， 所以日常飲食難以保證孕婦對葉酸的需求量。
女性備孕營養品二、鈣
鈣對孕媽和胎兒都很重要， 一方面孕婦每日攝入的鈣要滿足自身的需要， 一旦缺鈣就會出現腿腳抽筋的情況；另一方面， 胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 孕婦光靠飲食中的鈣並不足以滿足胎兒的需要。
如何科學補鈣是孕期的必修課， 孕早期孕媽可以通過正常飲食和飲用孕婦奶粉來保證鈣的攝入量。 但到了孕中期， 胎兒的發育加快， 孕媽最好服用補鈣產品來加強鈣的吸收。
女性備孕營養品三、DHA
DHA俗稱腦黃金， 對胎兒腦部和視網膜發育有重要作用， 孕媽可以在魚類和乾果類食物、蛋黃等天然食物中獲取DHA。 由於孕中後期胎兒對DHA的需求量較高， 日常飲食較難滿足， 所以建議孕媽服用含DHA的營養品。
