對於我們身體器官的使用情況， 相信我們的嗓子是使用最多的， 我們每天的說話交流， 基本上就離不開嗓子， 一旦我們的嗓子出現問題， 就會非常的難受， 連說話都受到影響， 特別是從事一些特殊行業的朋友， 比如老師， 就非常的需要保護好自己的嗓子， 避免出現問題， 那麼應該如何保護嗓子呢？
說話方式：平時注意說話方式， 使用適當的語速和語調， 儘量平和說話。 不要經常大聲說話， 這樣可能會導致嗓子沙啞， 甚至失聲。
說話時間：每天說話的總時間最好不要超過三個小時， 連續說話不要超過一個半小時，
常備潤喉產品：出門的時候可常備一些潤喉產品， 當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用， 來刺激唾液分泌。 生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔， 不妨多喝一些清熱去火的茶。
多喝溫開水：水乃生命之源， 多喝開水不但有利於防止喉嚨幹癢痛， 同樣有利於防止其他疾病的產生， 避免飲用酒精和咖啡， 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
注意飲食：避免刺激性食物， 少吃過熱、過涼和辛辣的食物， 戒煙少酒。 即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
感冒時避免用嗓：感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛， 此時此刻千萬要避免用嗓，
當我們嗓子出現問題的時候， 我們就會感到痛苦， 後悔不已， 所以為了減少這種情況的發生， 我們一定要保護好嗓子， 可以照著上面的方法進行對嗓子的護理， 不要過度的說話， 還有特別的要注意感冒情況引起嗓子發炎， 這時候就要及時的就醫。
