打呼嚕， 嚴重影響著我們的睡眠品質， 更是我們身體健康的大敵。 治療打呼嚕的方法有多， 除了手術和藥物的治療方法外， 飲食療法也是不錯的選擇哦。 那麼吃什麼治打呼嚕效果好呢？
吃什麼治打呼嚕效果好
雙參蜜耳飲
配方：西洋參10克， 北沙參15克， 白木耳10克。
制法：白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水， 武火燒熱， 文火慢燉， 待湯稠時入蜂蜜調勻即可。
功效：益氣養陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的， 具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。 經常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。
具體做法是：取杏仁200 克， 白糖100克， 鮮牛奶50 克， 大米300克。 將大米洗淨， 加清水2000 克浸透。 杏仁用熱水浸泡後去衣， 投入水中拌勻， 將杏仁帶米磨成米漿。 鍋內放清水2500克， 加白糖燒沸， 倒入米漿， 邊倒邊用勺攪動， 至成薄漿狀時， 加鮮牛奶攪勻， 再煮片刻即成。 做的時候注意大米須用水浸2小時以上。 大便溏泄的老人要忌服。
人參杏仁粥
配方：苦杏仁15克， 大棗10枚， 人參15克， 桑白皮15克， 生薑10克， 大米100克。
制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生薑文火水煎30分鐘， 去渣取汁， 加大米煮成粥。
功效：補益肺氣， 化痰止咳。
適應證：適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙參蜜耳飲
配方：蘇子10克， 南粳米50～100克， 紅糖適量。
制法：將蘇子搗為泥，
功效：降氣消痰， 止咳平喘， 養胃潤腸。
適應證：適用於中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。
注意：早晚溫熱服食。 糖尿病老年人忌服。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克， 薑、醬油、糖、香油適量。
制法：
（1）將苦瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲。
（2）香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨。
（3）油爆薑絲後， 加入苦瓜絲、香菇絲及鹽， 同炒至苦瓜絲變軟。
（4）將金針菇加入同炒， 加入調味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 苦瓜富含纖維素， 可減少脂肪吸收。 香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
