俗話說：笑一笑， 十年少！在同齡人中， 有的人老樣子， 有的人樣子老， 難道只是保養問題嗎？非也， 你的喜、怒、悲、思、恐都會加速衰老。
中醫認為人的情緒變化可對人的生理活動產生影響， 甚至產生病理變化， 七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚， 七情反應太過或不及都可能損傷臟腑精氣誘發疾病。
1、喜
大喜大驚則傷心， 喜， 本來是心情愉快的表現， 喜則意和氣暢， 不僅不影響健康， 反而對身體會有許多好處。 但是喜樂過度， 超越了正常的限度， 就會影響心臟功能， 導致氣血渙散， 不能濡養心神。 猝然受驚傷心會導致心神不寧，
蓮子芡實粥
功效：具有滋腎固精、健脾寧心、止遺之效， 適於中老年人， 尤其是心脾腎虛者食用。 但是蓮子性澀， 大便燥結者慎用。
材料：蓮子20g， 芡實30g， 大米50g， 冰糖、枸杞適量。
做法：加水燉煮致米爛即可， 或將蓮子， 芡實研磨成粉， 與大米同煮至米爛時即成。
2、怒
大怒傷肝， 暴怒不止， 可致精神衝動， 失去理智， 會影響肝的疏泄功能， 使肝氣鬱結， 氣血紊亂或上逆， 容易出現精神抑鬱， 頭昏頭痛， 眩暈耳鳴， 煩躁易怒， 脅肋疼痛。 一些高血壓患者還可能引發腦血栓或腦出血。
雞肝菠菜粥
功效：養胃補肝， 解毒散熱， 是春季補肝護肝的營養藥膳， 適合脾胃虛弱者和兒童食用。
材料：菠菜5顆， 雞肝100g， 粳米100g， 油、鹽、薑絲、蔥絲、料酒適量。
做法：菠菜摘洗乾淨，
3、思
思慮過度則傷脾， 出現食欲不振、噁心嘔吐症狀， 甚至引發抑鬱症。 我們在生活和工作中不可能不思， 但也不能憂思、多思， 要乾脆一些， 不要猶豫不決。
蘋果小米粥
功效：健脾和胃、安神養心、益氣減肥。
材料：蘋果1個， 小米100g。
做法：蘋果去皮去核後切小丁， 高壓鍋中先放入水，
4、悲
悲傷過度則傷肺， 正常的悲痛啼哭落淚， 不僅不會致人得病， 反而對機體有好處。 但若悲哀不止， 淚如雨下， 痛哭流涕， 久而不節， 就會損害內臟， 遇到這種情況可以找個地方大哭一場， 或找朋友談談心， 或者選擇出去旅遊， 不要使自己過於悲哀。
冰糖雪梨川貝粥
功效：滋陰潤肺， 補益氣血， 最適秋季預防咳嗽。
材料：雪梨1個， 川貝20g， 枸杞15g， 大棗2個， 銀耳、冰糖適量。
做法：把雪梨切丁， 把上述材料洗淨一起放入鍋中， 煮開關至小火30分鐘即可。
5、恐
過恐則傷腎， 可導致腎氣失固， 二便失調， 甚至遺精。
皮蛋牡蠣粥
功效：滋陰、降火、美容。 適用於操勞、熬夜過度之陰虛燥熱、神疲、面色無華者。
材料：皮蛋2個， 牡蠣100g， 米100g， 鹽、胡椒粉、蔥花適量。
做法：將特蠣洗淨， 將米放在鍋里加清水， 皮蛋切丁， 將米煮開後轉小火蓋上蓋子小火煮二十分鐘左右， 關火燜至米粒軟爛後再開大火煮至粥變的粘稠， 放入皮蛋和牡蠣中火煮十分鐘， 加入鹽， 胡椒粉， 出鍋前撒上香蔥即可。
