原因1：舌頭肥大
分析：儘管有的人體形並不胖， 但很可能他的局部太胖了， 譬如扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌尾碼等。 這些器官和組織的局部肥胖或變形， 都可能引起咽腔狹窄， 呼吸氣流不暢， 尤其是在睡覺時神經興奮性下降。
提示：如果不是很嚴重的話， 生活中只需注意兩個細節就能有效緩解打鼾：一是側臥而眠， 儘量減少仰臥;二是睡前不宜飲酒、不喝濃茶和咖啡等刺激性飲料。 但是打鼾嚴重時， 應去醫院對引起打鼾的肥大器官進行手術。
原因2：身材肥胖
分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。
提示：要使鼾聲緩解， 唯一的辦法就是減肥。 還需要通過飲食、健身等各方面多管齊下。
原因3：鼻部異常
分析：呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。 譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄， 造成氣流堵塞， 引起打鼾。 還有頜面部發育畸形， 如小頜畸形等， 也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻， 在晚上睡眠時更為嚴重，
提示：如果查出有上述情況可以通過手術的方法進行治療。 不過生活中應注意戒煙， 吸煙對鼻腔粘膜的刺激會讓已經堵塞的鼻腔變得更糟， 只有保護鼻咽部的通暢， 才能減輕鼾聲。
原因4：心血管病變
分析：打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯繫。 原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症， 導致血壓上升。 當然， 還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者， 容易由於打鼾而誘發高血壓。
提示：如果高血壓和打鼾同時出現時， 最佳對策是， 去醫院查出打鼾的原因， 如果真是高血壓嚴重引起的話， 要積極治療高血壓。 通常血壓恢復到正常， 鼾聲也會逐漸停止。
原因5：呼吸暫停
分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是，
提示：這種打鼾是身體發出的危險信號， 需要及時去醫院進行必要的治療。 不然， 很可能會發生猝死等嚴重後果。
