天氣越來越暖和， 人們會感覺到很疲倦、困乏、頭暈想睡， 這其實是春困的表現。 春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。 緩解春困比較實用的辦法是藥膳， 下面我們一起來看幾種緩解春困的藥膳方。
6種常見導致疲倦的原因：
1、不愛運動的人， 肌肉虛弱。
2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多， 可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力。
3、水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作， 所以體內如果缺水的話， 新陳代謝速度減慢， 就會造成強烈的困倦感。
4、偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，
5、平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6、吸煙身體攝入尼古丁後， 刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令， 中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖， 於是， 你覺得興奮， 這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦， 你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
緩解春困的藥膳方
1、芪精棗湯
黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚， 水煎服。 一日一劑， 適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
2、核桃丹參佛手飲
核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛成泥， 加入丹參佛手湯中拌均， 用小火煎煮10分鐘， 冷卻後即可飲用。
3、山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克， 桂元肉15克， 甲魚1只。 先用熱水燙甲魚， 切開洗淨， 去內臟， 然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內， 注入雞湯煨燉至爛熟， 即可食用。
4、鴿肉參芪湯
白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、懷山藥各30克。 將白鴿肉切塊， 放入沙鍋中， 與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量， 煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 飲湯食肉， 隔日一次。
5、二米紅棗粥
糯米100克， 薏米仁500克， 紅棗50克。 將糯米搗碎， 薏米仁洗淨， 紅棗去核後一同入鍋內， 加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖再煮片刻即食用。
