腳自古就有人體的第二心臟之說。 醫學典籍記載：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”因此， 日常生活中， 腳的保養很重要。 在眾多保養方法中， 足浴按摩是使用較多的一種方式。 足浴按摩具體該怎麼操作呢？
一: 拇指推掌法1: 要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈， 拇指指腹與其它4指對掌， 虎口開大。 發力點：拇指指腹的橈側。 適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。
二: 雙指鉗法1: 要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心， 中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，
2: 發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。 中指不發力只輔助襯托作用。 適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
三: 單食指鉤掌法1: 要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心， 食指第1指關節屈曲， 第2指關節屈曲45度， 食指末節指腹指向掌心， 拇指指關節微屈， 虎口開大， 形成與食指對持的架式， 形似一鐮刀狀。
2: 發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
1: 拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。 此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
五: 足浴左右按摩的時候，定要注意手法的得當， 最好是在按摩的區域， 能夠感受壓痛感， 是很舒服的， 這樣可以刺激人的穴位， 在身體器官勞損有很好的改善作用， 能夠刺激人的心神經。 在進行足底按摩的時候， 一定要注意在一個乾淨通風性比較好的房間裡面， 這樣可以促進身心得到很好的放鬆。 按摩三十分鐘的時候， 要多注意補充身體的水， 能夠幫助身體的氣血通暢， 按摩的效果會更好。
