氣功雖然是身心鍛煉的好方法， 但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。 除了練功方法不當外， 還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。 也就是說， 有的人本身不宜練氣功。 接下來小編告訴你練氣功的好處跟具體是哪些人不能練氣功。
練氣功的4大養生好處
1、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。 練功時的腦電圖呈α波振幅增大， 而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)， 並使左右腦趨於同步， 表明腦功能有序化增強。 同時， 還可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
2、對血液循環系統的作用
練氣功的好處可使心臟、大循環以及微循環得到改善， 還可使血漿雌二醇下降， 提示有抗衰老作用。
3、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低， 可減少呼吸次數， 顯著增強肺功能。
4、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多， 腸胃消化液增多， 使腸蠕動增強， 加強消化功能。
5類人不宜練氣功：
1、個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者， 平時性格內向、做事小心謹慎者， 或固守己見、愛鑽牛角尖的人， 都容易接受暗示和自我暗示， 這類人練功易出現偏差。
2、對練功朝三暮四者：練功前一定要仔細對照， 選擇合適自己的功法。
3、有精神障礙傾向者：比如曾有過或現仍不時出現意識障礙、憂鬱狀態或癡呆症狀的老人， 這類人不應該練氣功。 因為練功入靜之後， 體內精神障礙因素容易被激發， 在大腦皮層中形成一個興奮灶， 會使練功者出現精神異常， 並且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。
4、有潛在精神病發病因素者：在直系親屬中有患過精神病的人， 或練功者本人曾患過諸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑鬱症者， 或在個性特徵上具有“暗示性”高者， 一般均不宜練氣功。
5、長期心理過於壓抑者：在練功時的入靜狀態下， 因解除了內心抑制， 易出現情緒激動， 個別病人還容易出現認知、情感、意志行為失調， 導致精神障礙。
