現代養生生活豐富多彩， 比如按摩、針灸、艾灸、太極等等， 很多人都選擇這練習太極。 練習太極有多少三不動， 您清楚嗎？
太極拳的每個動作， 由陰動和陽動組成。 陰動的起點是陽動的止點， 陽動的起點是陰動的止點， 陰陽變化和諧自然。 這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰， 陰陽相濟”最佳的詮釋。 而也有專業練習太極人士總結出練太極拳的三個三不動、手上三不動、肢體三不動。
手上三不動
手上三不動， 即在推手技擊中， 與對方接手， 在接觸點上要不動、不丟、不頂。 手上三不動是筆者在多年觸點上要不動、不丟、不頂。
肢體三不動
手動腳不動， 腳動手不動， 手腳齊動， 在太極拳的體用結合實踐運用中， 練拳、推手、技擊， 在大多情況下， 均為手動腳不動， 只有在特定的環境中， 手腳上下同時運動。
周身內外三不動
練拳、推手、技擊三不動：一不要有動意， 二不主動， 三不妄動。 相反， 最忌動意在先。 在推手、技擊實戰運化中， 身上主動， 主動上前、主動後退、主動出擊、妄動化解來力。 遇對方對來手， 不管長手、短手， 為了早些擺脫困境， 妄動其身， 搖頭擺尾、閃腰挪胯， 左右搖擺脫困境， 妄動其身， 搖頭擺尾、閃腰挪胯， 左右搖晃，
上述三個三不動是練習太極的精髓所在， 大家練習太極， 養生保健也好， 治病療疾也好， 都應按陰陽學說規範的動作行功， 循規蹈矩而不得有隨意性。
