備孕想要成功， 首先雙方都要有一個相對健康的身體環境， 這也是准爸媽日後成功受孕的資本， 沒有健康的身體， 一切都免談， 因此， 備孕是很重要的一個階段， 那麼， 怎樣才能成功備孕呢？
成功備孕需採取的措施：
身體要健康
吃：備孕時， 一定要是能吃就吃， 不要害怕長肉， 但是要少吃油炸和寒性的食物， 例如燒烤、油炸食品、白蘿蔔、西瓜等。
睡：備孕階段的睡眠很重要， 夫妻雙方最好早睡早起， 因為人體的造血時間段是在夜裡十點到淩晨兩點， 這段時間最好保證身體在熟睡狀態。
鍛煉：鍛煉的項目一定要是適合自己的，
生理規律要掌握
使用工具記錄下月經的日期、天數、經血量和顏色、月經間隔等常規情況， 儘量全面一點， 這樣有利於醫生分析女性體質， 尤其是月經不調的女性， 更要重視這一工作。
清楚自己的排卵情況， 學會通過宮頸粘液、基礎體溫、月經推算等方式來確定排卵期。
放鬆心情
備孕時放鬆心情尤為關鍵， 一般都是越急越懷不上， 可能心情放鬆了， 一下子就受孕成功了。
備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養， 儲備能量打好底子， 這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素，
葡萄
葡萄含糖量非常高， 尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分， 而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分， 有滋陰養血、補虛的效果。
玉米
玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。 所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量， 保持活力。
黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點， 其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的， 以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇， 減少動脈硬化， 還具有補腎健脾的功效。
孕前除了要做好各項準備工作外， 還應注意以下事項：
堅持鍛煉身體
未准媽媽應堅持鍛煉身體， 抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。
做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養， 可直接從子宮內膜儲存的養料中得到， 所以孕前的營養準備就很重要。 為了在孕前調養好身體， 應該合理地調配膳食， 多吃各種富含營養素的食物， 如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。
避免接觸放射物質
各種各樣的有害物質不僅影響未准媽媽的身體健康， 同時也會影響胎兒的生長發育， 是誘發胎兒畸形的重要因素。 孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，
慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。 致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒， 而在妊娠最初的三個月， 胎兒最容易受藥物的影響。 如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積， 就會胎兒的發育產生影響。 所以， 孕前幾個月用藥必須要謹慎。
未准爸爸少穿緊身褲
優生不只是妻子的事。 國外學者發現， 男子穿緊身牛仔褲， 會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管， 造成生精功能減退。
酒後不入室
酒的主要成分酒精進入體內， 會引起人體的染色體畸變和基因突變。 如果酒後受孕， 就會使胎兒的發育受到很大影響。 酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，
