運動對於胃炎等胃部疾病是有幫助的, 運動對增強消化系統功能有很好的作用, 它能加強胃腸道蠕動, 促進消化液的分泌, 加強胃腸的消化和吸收功能。 運動還可以增加呼吸的深度與頻率, 促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動, 從而對胃腸道起到較好的按摩作用, 改善胃腸道的血液迴圈, 加強胃腸道粘膜的防禦機制, 尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
作為有效的輔助療法, 胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛煉時, 運動強度宜小。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動, 待病情恢復或好轉後再進行適當運功。
配合自我推拿療法, 胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合, 如配合一些適當的按摩治療, 調整胃腸神經功能, 減輕自覺症狀, 改善消化功能。
按摩腹部:患者取仰臥位, 雙膝曲。 兩手掌相疊, 置於腹部,
擦腰骶法:患者取坐位, 腰部前屈。 兩手五指併攏, 掌面緊貼腰眼, 用力擦向骶部, 如此連續反復進行約1分鐘, 使皮膚微熱為宜。
飲食有規律, 應該定時定量, 避免暴飲暴食。 注意飲食衛生, 吃飯時一定要細嚼慢嚥, 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合, 這樣可以減輕胃的負擔, 使食物更易於消化。
此外, 應儘量少吃刺激性食品, 更不能飲酒和吸煙。 保持精神愉快, 過度的精神刺激, 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調, 促進迷走神經功能紊亂, 導致胃壁血管痙攣性收縮,