在我們的生活中平時做完劇烈運動後， 總是會覺得自己特別的想喝水。 因為再運動的過程中身體中流失著很多的水分， 所以一定要注意補充水分。 以免出現脫水的情況， 但是我們卻總是聽到一些老師或者朋友說， 在運動後最好不要喝水， 也有的說可以喝。 所以就想瞭解下減肥運動後可以喝水嗎?
運動前沒有合理的喝水， 運動中又不注意喝水， 就會造成脫水， 脫水的程度也會隨著運動時間的延長而加重。 對於一個體重50公斤的人來說， 脫水0.5公斤會出現口渴;脫水1公斤嚴重口渴、不舒服、壓仰和沒有食欲;脫水7.5公斤時就可能出現生命危險。
運動是靈動的生命。 但是運動的注意事項有很多， 如運動後不正當的喝水方式會引起急性胃炎的發生， 腸胃不好的人尤其要注意， 在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃， 會降低腸胃抵抗力， 從而引起胃炎。
還有， 與其運動後喝水過猛， 還不如在運動前喝多點水。 在運動開始前30分鐘內喝500ml。 在整個運動過程中要間隔補充水分。 一休息的時候都可以喝少量的水， 千萬不要等到運動結束或者感覺口渴才去狂喝。
很多人喜歡在劇烈運動後大量喝冷飲，
鍛煉後人們會大量出汗， 體內處於缺水的狀態， 如果馬上喝碳酸飲料的話。 小心“炸肺” 很多人在運動後喜歡喝冰凍的碳酸飲料這是運動後的大忌因為碳酸飲料裡面含有大量的二氧化碳， 不當飲用很容易引起“炸肺”。
關於減肥運動後可以喝水嗎， 大家也知道了在運動後最好就是不要喝冷水。 因為對於腸胃方面是很不好的， 最好的就是過一段時間後進行補充水分。 同時也要注意減肥運動也要注意下方式， 這樣的話減肥瘦身才是更加的有效果。
