優酪乳應該是我們在平時都會喝的吧， 特別是女性朋友應該都是特別愛喝優酪乳， 女性喝優酪乳不單單是因為它的味道很好， 最重要的是優酪乳還能夠讓女性朋友的皮膚變的更好， 而且有的人還會感覺優酪乳的減肥的效果是很好的， 現在很多女性都在減肥了， 那麼紅棗優酪乳能減肥嗎?
現在的優酪乳的口味已經很多了， 有紅棗的， 紫薯的特別是紅棗的優酪乳是很多女性都喜歡喝的， 那麼紅棗優酪乳能減肥嗎， 女性朋友在減肥的已經有很多了， 下面我們來看看紅棗優酪乳的減肥效果。
優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
Tips：減肥要注重清腸， 紅棗可養顏通便， 香蕉亦通便， 是不錯的搭配。
優酪乳竹鹽減肥法
材料：優酪乳1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
Tips：優酪乳竹鹽可以瓦解便秘， 還可根據個人口味搭配， 如早上配竹鹽， 中午配紅糖， 晚上配脫脂奶粉。
優酪乳蔬菜減肥法
材料：優酪乳1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻， 當晚餐食用， 一天1次。
Tips：過分饑餓時不能直接喝優酪乳， 要先喝湯或吃些蔬萊， 預防胃裡酸度過高， 餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
優酪乳減肥小常識
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，
優酪乳完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。
優酪乳是可以溫熱後飲用的。 優酪乳中最有價值的乳酸菌， 它的作用是產生乳酸， 使腸道的酸性增加， 可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理， 反而會增加乳酸菌的活性， 其特有的保健作用會更大。
可以把優酪乳連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫， 等包裝外手感溫熱了， 就可以飲用了。
紅棗優酪乳能減肥嗎， 大家應該知道優酪乳的減肥效果也是很好的，
