1、最好不要挖耳朵
經常用耳勺， 火柴棒掏挖耳朵， 容易碰傷耳道， 引起感染， 發炎， 還能弄壞耳膜。 耳道奇癢難忍時， 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道， 亦可內服維生素B， C和魚肝油。
2、按摩
按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方， 下頷關節突後緣凹陷處）， 可以增加內耳的血液迴圈， 有保護聽力的作用。 宜每日早晚各按摩一次， 每次-10分鐘， 長期堅持下去即可見效。 推薦：非常有效的耳部保健操。
3、日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴， 車間喧鬧， 人聲喧嘩等各種雜訊，
4、保持良好的心理狀態
如果經常處於急噪， 惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血， 水腫和聽覺障礙， 這樣容易出現聽力銳減。 所以， 要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
5、注意用藥
應儘量避免應用耳毒性藥物， 如慶大黴素， 鏈黴素， 卡那黴素， 新黴素等， 這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。 神經性耳聾患者更要注意！
6、保健之道多補腎
中醫認為， 腎開竅於耳， 聽力的減退與腎虛有著密切的關係。 因此可以多服用一些補腎的食物， 如核桃粥，
