瘦得太“狠”會影響懷孕嗎 備孕須保持正常體重

在大部分人眼中， 胖並不是美麗的代名詞， 因此十個女性九個都在追求瘦身。 其實， 過於消瘦與肥胖一樣對女性來說都不是什麼好事。 下面我們就看看暴瘦的女性是否會影響受孕？

減重過“狠”影響受孕

想在一生中最重要的婚禮上展現極致的美麗， 不少體型不理想的女性在拍 婚紗照或者是婚禮前會嘗試減肥。 儘管成功減重是一件讓人開心的事情， 但是如果一不小心減得過“猛”了， 問題就來了。 專家表示， 體重過低或者過度減重， 除了會導致營養不良之外， 肯定會對內分泌造成比較大的影響，

繼而引起月經紊亂等問題， 在這段時間之內受孕的機會自然 會減少。 如果想要調理內分泌至正常的過程相對就比較長了， 至少需要幾個月的時間。 而同樣是減重， 健康穩定地減重和過快地減重所造成的結果是完全不同的。

專家提醒， 通過極端方式“衝鋒性”地減重雖然效果明顯， 但是反彈也很快， 健康的減重最好通過控制一定比例的飲食， 適當地運動， 緩慢地將體重減下來， 這樣對身體的健康才不會造成影響。

在備孕期間， 不能太胖也不能太瘦， 下面我們看看要如何維繫自己的體重：

眾多研究表明， 女性的體重和懷孕機率有關。 體重太輕或者太胖的女性都不容易懷孕，

過瘦的女性體內黃體素不足， 排卵少， 容易不孕。

過胖的女性體內雄性激素過多， 容易患上多囊綜合征， 體內也會出現不排卵現象， 從而造成不孕， 而且過胖的女性懷孕後很容易出現糖尿病、先兆子癇和難產等孕期疾病。

所以在懷孕前， 維持正常的體重標準很重要。 如果你的體重在孕前達到標準值， 那麼受孕的機會很大。 因此孕前要不要減肥， 最好先檢查自己的體重BMI是否標準。 標準體重計劃方法：女性：（身高cm-70）×60﹪=標準體重， 男性：（身高cm-80）×70﹪=標準體重。

如果你過於肥胖， 那麼在孕前把你的體重減輕10%-20%左右就好， 大幅度的降低體重對身體來說並不好， 很容易造成身體免疫低等疾病。 體重在孕前稍微減輕， 有助於調整月經週期， 提高排卵。

懷孕前減肥的最好方法是採取低脂低油飲食多喝水多運動的健康方式，

小編建議， 如果需要節食減肥或者運動減肥， 最好去醫院諮詢下醫生。 而且懷孕前減肥不宜過快， 每個星期減2斤最佳， 快速減肥會消耗備孕期間女性身體內儲備的營養， 不利於胎寶寶的孕育。 如果打算節食減肥， 最好在懷孕前三個月結束， 然後在這三個月內調理好自己的飲食， 為了胎兒多做些營養儲備。

有助好孕的食譜：

雄雞湯

主料：大雄雞 1 只， 黃芪 15 克， 當歸 15 克， 紅花 10 克， 廣白椒 10 克， 小茴香 10 克。 女貞子 150 克， 蔥白 150 克。

制法：殺雞去雜， 心腎留用。 用紗布包諸藥， 放入雞腹內， 置沙鍋中， 加水 3000 毫升燉熟。

服法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完， 每月 1 次。

功效：促排卵。