備孕女性要喝奶 不能吃的食物須避免

在備孕期間， 有不少的女性朋友都非常的喜歡喝牛奶， 其實這是非常正確的做法， 因為備孕期有牛奶好處多多。

備孕女性喝牛奶的好處：

1、減少中風危險

我們經常喝牛奶， 卻很少知道女性喝牛奶有助於減少患上中風的機率。 尤其是一些上了年齡的女性， 屬於高齡備孕的她們存在很大健康風險。 牛奶中含有有助於人體健康的鉀元素， 能有效地保持動脈血管出現高壓現象， 從而減少中風的危險。 為什麼有些老年人醫生會建議他們在睡前喝一杯溫牛奶呢， 想必就是這個原因吧！

2、減少有毒金屬的攝入

不要以為牛奶只是單純地供給給人體營養成分， 他們還有一項很神奇的功能， 那就是它們能有效地阻止人體吸收食物中的有毒金屬元素鎘和鉛。 這兩個金屬元素進入到人體之後都會導致人體重金屬中毒， 從而出現健康問題， 非常之可怕。 並且這些得金屬一旦進入人體之後， 很難以排出來， 對人體的健康傷害更是嚴重。 因此， 備孕期內的女性每天喝一杯牛奶是非常好的， 在保障營養的同時有效防止有毒金屬的攝入。

3、健腦益智聰明

經常喝牛奶的人不止是個兒長得高， 因為牛奶中含有豐富的鈣質， 還有助於人體大腦智力的發育， 有健腦益智的作用。 牛奶中的鐵銅和卵磷脂都是不可多得的對人體有益的微量元素，

以有效地提高人體的工作能力， 免疫力， 抵抗力， 幫助女性身體儘快達到最佳狀態， 從而順昨懷孕。 睡前喝一杯牛奶， 對備孕中的女性來說是最好的， 有安神， 促睡眠， 健腦， 益智等多重好處。

4、有助於胎兒骨骼發育

我們知道牛奶中含豐富的鈣成分， 有助於人體骨骼健康。 備孕期內女性攝入牛奶， 牛奶中的鈣能就會儲藏在人體的骨骼之中， 等到懷孕之後， 胚胎發育需要鈣， 這些事物儲藏起來的鈣就會源源不斷地輸送給發育中的胚胎。 如果懷孕之後再臨時補充鈣質， 效果就會沒有這麼好。 提前做準備， 遠比後現沒有經驗手忙腳亂來得好， 俗話說：“不打沒有準備的仗”就是這個意思。 因此， 為了孩子的健康， 女性在備孕期內就要開始喝牛奶了，

懷孕之後再繼續喝， 生產之後也可以喝。

備孕期喝牛奶是非常對的決定， 但是下面幾種禁吃的食物一定要牢記：

1、禁吃高糖食物

備孕期間如果過多的吃高糖食物， 容易引起糖代謝紊亂， 很可能成為潛在的糖尿病患者， 在孕期如果繼續吃高糖食物， 很容易就轉變成孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康， 而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。 所以備孕期間避免吃高糖食物。

2、禁吃辛辣食物

備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂， 容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

如果孕期繼續吃辛辣食物， 很容易加重這些疾病的情況， 不僅會讓孕婦身體不舒服，

而且還會影響孕婦營養的吸收， 最終導致胎兒營養不良分娩困難。 所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。

3、醃制食品

這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 亞硝酸鹽容易導致中毒， 而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。

在懷孕期間吃這些醃制的食品， 還會導致出現流產、早產等情況， 甚至還會造成胎兒畸形。 所以不僅備孕期間不宜吃醃制食品， 日常生活中也要少吃這些食品。