消化不良會使人們的胃不舒服， 影響人們的食欲， 從而會引起營養不良， 那麼， 預防消化不良的方法有哪些呢?
一、食療方
1.羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克， 切小塊先煮爛， 再合粳米同煮粥， 每日吃2次。 該方能補中益氣， 溫胃止痛， 治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。 尤其適用於老年氣虛虧損， 陽氣不足， 惡寒怕冷， 脘腹疼痛。
2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥， 砂仁5克研末放入粥中， 再稍煮即可。 本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效， 適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。
3.佛手柑粥：佛手柑20克， 煎湯去渣;粳米100克， 加水適量， 煮粥。 粥成後加冰糖併入佛手湯稍煮即可。
4.茶葉米：當進食年糕等黏性食物後感到腹脹， 可取茶葉一把、米一把， 炒至焦黃， 添水煮沸， 將水分次服下。
5.雞肫皮若干， 曬乾， 搗碎， 研末過篩。 飯前1小時服3克， 每日2次。 6.大麥芽、六神曲、生山楂各20克， 水煎。 早晚各1次， 空腹服。
二、常用藥物
助消化藥， 此類藥物大多數本身就是消化酶的主要成分， 或能促進消化液的分泌， 主要劑型有乾酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。 于飯前服， 口服時不可嚼碎。 這些藥物放置日久， 其效力會下降， 故宜用新制產品， 並應置於冷暗處貯存， 密閉防潮。 不宜與抗生素或吸附劑合用， 應間隔2-3小時。
