消化不良給我們的日常飲食帶來一定的影響， 特別是夏天的水果和冷飲食用過多， 會沖淡我們的胃液， 我們的胃口也會隨之小了。 下面， 我們通過本篇文章來瞭解關於改善消化不良的食物有哪些。
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2.優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，
3.蘋果
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
4.番茄
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，
5.橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。
6.雞肫皮又稱雞內金， 為雞胃的內壁。
雞肫含有胃激素和消化酶， 可增加胃液和胃酸的分泌量， 促進胃蠕動。 胃激素遇高熱易受破壞， 故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。
通過本篇文章的介紹， 我們可以瞭解到改善我們腸胃的消化有以上多種食物。 我們可以通過上面的食物減少使用藥物來助消化，
