孕期是女人一生中最為快樂的一段時間，
也是作為女人最為幸福和滿足的時刻，
即將成為人母的你可能會很欣慰，
但是在高興之餘是否對懷孕的一些注意事項有或多或少的瞭解呢？
孕期的注意事項：
孕婦孕早期的注意事項之一：飲食的合理性注意事項
孕婦在孕早期一般都會比較的難受，
特別是孕吐反應非常劇烈的媽媽們更是苦不堪言，
感覺懷孕對於她來說怎麼是件那麼難受的事情呢？其實這不是問題，
是每個女人都必須經歷的，
只是每個人的反應程度不同罷了，
有些人食欲不振、上吐下泄、每天都昏昏欲睡，
提不起精神，
這些現象都是正常的。
非常要注意的是這時候切忌吃生冷的食物，
像冰棒、冰沙、涼茶、螃蟹、海帶、黑木耳、荸薺、豆腐乳、田螺、油條、桂圓、人參、還有一些罐頭製品更是碰都不要去碰的食物，
荔枝、芒果、楊梅、木瓜、榴槤、柿子、獼猴桃這些水果都是不可以食用的。
海產品一般來說都是有活血軟堅的作用，
吃完以後都有明顯的墮胎作用的，
特別是對於早期妊娠的孕育更是如此。
寒性滑利的食物還可能促進子宮收縮，
激起子宮肌興奮作用，
在一定程度上是會導致孕婦早期的流產的，
所以孕婦早期也是需要注意飲食的合理性的哦！
孕婦孕早期的注意事項之二：身體調理的注意事項
在孕早期除了食物的注意事項之外還需要注意的是身體的調理問題。
有些孕婦不知道早期需要補充葉酸，
還要加強鈣質、鐵質的補充，
對孕育寶寶的環境提供一個合理優秀的空間。
在孕早期一定是需要服用葉酸的，
葉酸在預防胎兒神經性血管畸形方面是有一定的效果的，
所以媽媽們更是需要注意了，
在準備懷孕開始就得補充葉酸一直到早期結束，
到孕後期也是需要加強對葉酸的攝入的，
對孕育健康的寶寶是有顯著效果。
葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。
人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，
未成熟細胞的增加，
貧血以及白血球減少，
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。
孕婦在孕早期缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現體重偏低、唇齶裂和心臟缺陷。
一般來說，
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍，
孕早期是胎兒器官系統分化，
胎盤形成的關鍵時期，
細胞生長，
分裂十分旺盛，
如果此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，
所以孕早期媽媽們是需要進行身體的調理的，
特別要注意葉酸的攝入。
在孕期准媽媽是非常容易出現貧血的症狀，
那麼孕期就需要多吃補血的食物：
1、南瓜。
含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。
南瓜的營養成分較全，
營養價值也較高。
嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高，
這些對防治哮喘病均有利。
中醫認為南瓜性溫味甘，
入脾、胃經。
具有補中益氣、消炎止痛的功能。
可用於氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等症。
最近發現，
南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，
鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，
這些都是補血的好原料。
因此，
清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。
2、甘蔗。
其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，
其中鐵的含量特別多，
每公斤達9毫克，
居水果之首，
故甘蔗素有“補血果”的美稱。
現代醫學研究表明，
甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分，
還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
甘蔗不但能給食物增添甜味，
而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
3、紅棗。
紅棗具有養胃健脾，
補血安神之作用，
特別是對於妊娠期的女性而言，
多吃紅棗不僅有利於調養好氣色，
同時還有助於預防准媽媽缺鐵性貧血。
4、黑芝麻。
中醫認為黑色的食物入腎，
更有利於腎藏精納氣，
芝麻入肝，
具有補血明目之功效，
妊娠期的准媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血，
更有利於腎臟的健康。
