為了保險起見， 准媽媽們應在家庭日常生活中注意防輻射。 下面是在我們身邊常見的電磁輻射源， 我們列出輻射排行榜， 希望准媽媽在此基礎上加以注意， 保證寶寶健康成長。
輻射排行榜：
X 線輻射指數：★★★★★
X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波， 若接觸的X 線量過多， 就可能產生放射反應， 甚至受到一定程度的放射損害。 但是， 如果X 線射量在容許範圍內， 一般影響極小。 對孕媽咪來說， 如過量接受X光照射， 在懷孕的早期會導致胎兒嚴重畸形、流產及胎死宮內等。 一般情況下， 胸部或四肢照射， X 線對胎兒的影響相對較小。
愛心提示：孕媽咪要遠離X 線， 但並不是說孕媽咪絕對不能照X 光， 如果需要照一張腹部X 光， 對胎兒影響並不足以要求孕媽咪做人工流產。
電腦顯示器和主機輻射指數：★★★
電腦顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件， 是准媽媽們議論最多、重點防範最多的電器之一， 基本上有點談“腦”色變的味道了。 電腦輻射對胎兒到底有多大的影響還沒有定論， 但能儘量少接觸畢竟放心一點。
愛心提示：與電腦保持安全的距離、穿防輻射服、控制使用時間都是防輻射的方法。
手機輻射指數：★★
手機處於工作狀態時， 手機會向發射基站傳送無線電波， 而任何一種無線電波或多或少地都會被人體吸收，
信號不好時， 輻射也會增加。
愛心提示：建議孕媽咪使用專用耳機和麥克風接聽電話， 儘量減少通話時間， 提倡使用程式控制電話。
孕期准媽媽可以吃些有防輻射作用的食物， 下面為您介紹具有防輻射功效的8種養生食物。
紫菜：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜，
大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
黑木耳：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附， 集中起來排出體外， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
番茄：減少皮膚輻射損傷
科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%～46%， 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障，
黑芝麻：增加細胞免疫
中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。
海帶：抗輻射作用
最新研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。
綠豆：有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。
