對於剛剛懷孕的女性來講， 很多的女性都會存在早孕的現象， 容易出現孕吐不想吃飯的現象， 所以孕早期的飲食很重要， 當然， 孕早期也有很多不能吃的食物。
孕早期三款美食：
糖醋帶魚
原料：新鮮帶魚500克， 植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、薑適量。
做法：先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉， 然後沖洗乾淨；把帶魚切成10公分長的段， 用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘；把漬好的帶魚段放入鍋裡燒熱的植物油裡， 一邊炸一邊翻動， 直至兩面都呈金黃色時撈出；鍋裡留下適量底油， 先把蔥花煸香， 再倒入炸好的魚段和適量料酒，
營養小提示：
這道菜肴酸甜可口， 可以刺激孕媽咪的食欲， 而且帶魚中富含豐富的鈣、磷， 能夠幫助孕媽咪的身體補鈣， 是一道非常適合孕期食用的菜肴。
烤全麥麵包
原料：全麥麵包、草莓醬、櫻桃、葡萄乾、杏仁、核桃、起司粉。
做法：先把全麥麵包烤好， 切成四片， 抹上一層草莓醬；再將櫻桃、葡萄乾、核桃、杏仁放在麵包上， 撒上起司粉即成。
營養小提示：
全麥麵包及起司粉富含B族維生素， 與葡萄乾、核桃一起食用具有減輕噁心的作用。 而且， 核桃還可以幫助孕媽咪補充脂肪， 彌補不願吃肉類食物而造成的缺憾。
甜酸水蛋
原料：雞蛋2個， 適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在鍋裡加入清水， 放入白糖及白醋一同煮沸；將雞蛋入鍋裡後， 改成小火煮2-3分鐘， 待雞蛋熟後連湯撈入碗中， 撒入一點芝麻後即可食用。
孕早期孕吐的話， 可以試試以上的美食， 說不定會有好的效果， 下面再來看看不能吃的食物有哪些：
油條
油條製作過程中， 大多會放含鋁的明礬， 會導致胎寶寶大腦發育障礙。
薏米
有促使子宮收縮， 誘發流產的作用。
豬肝
准媽媽過量食用豬肝的話， 大量的維生素A便會很容易進入體內， 對胎兒發育危害很大， 甚至會致畸。 維生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害， 包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統。
咖啡、可樂和濃茶
這些飲料中蘊含的咖啡因不僅使得准媽媽神經系統興奮、心率增快，
含添加劑較多的食物
食品調味劑、著色劑等化學製品對準媽媽和胎寶寶很不利， 准媽媽應盡可能少吃含添加劑過多的食物。
鹽和味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉， 這種物質會阻止胎寶寶對鋅的吸收；攝入鹽過多會感到口渴， 要飲用大量的水， 這既可能引起液體瀦留， 也可能引起高血壓， 對身體不利。
糖和甜食
糖和甜食屬於精製碳水化合物， 吃多了會產生很多問題， 如損害牙齒、影響正常血糖水準等。
