說到排毒， 我們應該怎樣排毒才是最好的呢?現在我們吃的很多蔬菜裡面都有農藥， 在清洗的時候， 並不能完全的清洗乾淨， 所以很多毒素就會被我們吃進肚子裡面。 為了讓大家健康的排毒， 下面三九小編就為大家講解一下怎樣排毒才是最健康的， 大家來學習一下吧!
【找到身體的“排污口”， 養生就成功了一半】我們人體有7個“排污口”， 找到“排污口”， 把濕毒排出去， 人就會少生病， 不生病， 其實這些排污口很好找， 他們都“窩”在關節的部位。
1腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，
2肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘， 會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 每一到兩週一次， 可保這口排汙井的通暢， 排出心肺毒素。
3膝窩
膝窩又稱膕窩， 在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通 暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出， 每一至兩周拍打一次。
4陰陵泉
是脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入， 可以健脾除濕。
5足三裡
是治脾健胃的第一穴， 除濕當然也少不了它。 刺激的最好方法是艾灸。 每天睡覺前用艾條灸， 可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴， 而人體濕氣大就容易滋生細菌， 引起水腫， 以及各種炎症， 包括皮炎、皮疹等。 另外， 脾是生痰之源， 是管濕氣的， 如果濕氣多了運化不出 去， 就會變成痰飲。 所以， 要從根本上解決生痰的問題就要健脾， 而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉， 一天要保證10分鐘。 晚上睡覺前， 用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘， 最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位， 其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。 因為承山穴在足太陽膀胱經上， 膀胱經主人體一身之陽氣， 所以， 刺激它能通過振奮膀胱經 的陽氣， 排出人體濕氣。 大多數人， 只要輕輕一按他的承山穴， 都會有明顯的酸脹痛感， 這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後， 我們會感覺身上微微 發熱， 這就是膀胱經的陽氣在起作用了， 身上的濕邪， 正隨著上升的陽氣向外發散。 所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴， 合理地在生活中使用。
7豐隆穴
配合足三裡 按摩豐隆穴可以祛濕化痰， 豐隆， 象聲， 轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨， 脛骨前緣外側1.5寸， 大約是你兩指的寬度， 和剛才那個中點 平齊， 在附近壓按， 最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方， 就是豐隆穴， 每天按壓3分鐘左右。
每週拍腹排毒一次， 就可無毒一身輕我們的身體是由很多的部位組成的， 所以在排毒的時候， 我們要做到多處排毒的工作。 每一個身體的部位都是具有毒素的， 所以如果不能將它們都排乾淨的話， 對於身體的傷害還是很大的。 那麼對於小腹邊上的毒素我們要怎樣去排毒呢?下面我們就來看看吧!
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方， 或者摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手用力拍打10分鐘。 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點， 這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。 拍完後馬上喝一杯溫水， 能加速排毒。
每週拍一次， 連續幾次， 您就會發現拍出的痧斑逐漸減少， 到最後基本上不會再出現了。 寒濕淤滯排乾淨了， 減肥自然就快。
1每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬於胃經， 又聯繫大腸， 最能通腸道、排宿便， 是名副其實的減肥大穴。 很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。 腸道通了， 脂肪就不會堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。 每天至少敲打兩次， 每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。
2每天揉腹三次，勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。
四種適合晚上吃的排毒瘦身食物很多人都喜歡晚上睡覺之前吃點夜宵，有時候肚子饑餓了就去吃點食物。晚上睡覺之前吃食物其實對身體是有傷害的，所以大家在夜間吃東西的時候一定要有選擇性的吃一些食物，並不是所有的食物都是可以吃的。那麼我們在夜間吃東西的時候可以吃些什麼食物可以幫助我們排毒呢?下面大家就來看看吧。
瘦身是我們現代人追求的夢想，尤其是女性，常常苦惱自己的身材怎樣才能瘦下來，很多人選擇了藥物，或者醫療方面的瘦身，但是對於我們身體的健康來說，其實從我們日常吃的食物中都可以起到瘦身的效果，今天就為大家介紹一下，適合我們晚上吃的4種強效排毒瘦身的好食物，愛美的人士，快來看看吧!
1番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
2綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。
3堅果
富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。
4黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
這4款瘦身排毒食物，在我們晚上休閒消遣的時候，可以當做零食來吃，既可以讓我們休閒愉快，還可以讓我們身體排毒瘦身，喜歡的朋友可以多加嘗試哦!
想瘦身要先學會排毒有很多身體比較肥胖的女性認為自己身上的肉都是脂肪堆積而成的，雖然這是造成肥胖的其中一個原因，但是，還有其他原因不知道女性朋友有沒有注意過呢?人們每天都會吃大量的食物，而且還要接觸不同的環境，必定會對身體產生影響。身體內會堆積一定的毒素，而這些毒素假如沒有被有效地排除，那麼必然會顯得身體比較肥胖。那麼，用排毒的方法減肥瘦身該怎麼做呢?其實，很簡單，就通過日常的食物就可以。
1雞蛋
雞蛋對於女性可是不可多得的營養食物，不僅提供營養，還是減肥瘦身排毒的必備食物。雞蛋當中含有大量的蛋白質，而且還富含很多的維生素B12，可以讓脂肪充分被分解，起到燃燒脂肪的作用。
2魔芋
魔芋這種食物在北方比較少見，但是在南方，女性朋友會比較鍾愛這款食物。魔芋富含有小甘露聚糖，當你肚子餓的時候吃上一些，那麼就會緩解你的饑餓感。對於節食減肥瘦身的女性來說，這的確是一種神器。同時，魔芋也能夠一定程度的解除身體內的毒素，起到排毒的目的。
3水
女人都是水做的，這句話一點都不假。相對男性來說，女性特別需要水，大量的水，是不可或缺的減肥瘦身食物。而且多喝一些水能夠排毒，體內的廢物也會被水帶走，有助於女性的消化。
4綠茶
平時女性一般很少喝茶，總是會喝那些沒有營養的飲料。其實，多喝一些綠茶對於女性的身體健康有很大的好處。尤其是綠茶當中富含茶多酚，能夠將女性體內多餘的脂肪快速分解。能夠在生活中養成喝綠茶的良好習慣，還可以延緩女性的衰老，能夠排毒並且可以預防一些心血管之類的疾病。
結語：青春的最大對手就是毒素，因為我們平時飲食搭配的都不是很合理，所以身體的毒素不能及時的排出體內。上面是小編為大家講解的關於排毒的方法，希望大家平時可以多試一試，如果身體的毒素多的話，我們就會很快的衰老的哦!
每次5乣10分鐘，敲至小腹發熱為止。2每天揉腹三次，勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調節經絡，既能減脂，又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，“減肥三步曲”讓您輕鬆實現健康與苗條。
四種適合晚上吃的排毒瘦身食物很多人都喜歡晚上睡覺之前吃點夜宵，有時候肚子饑餓了就去吃點食物。晚上睡覺之前吃食物其實對身體是有傷害的，所以大家在夜間吃東西的時候一定要有選擇性的吃一些食物，並不是所有的食物都是可以吃的。那麼我們在夜間吃東西的時候可以吃些什麼食物可以幫助我們排毒呢?下面大家就來看看吧。
瘦身是我們現代人追求的夢想，尤其是女性，常常苦惱自己的身材怎樣才能瘦下來，很多人選擇了藥物，或者醫療方面的瘦身，但是對於我們身體的健康來說，其實從我們日常吃的食物中都可以起到瘦身的效果，今天就為大家介紹一下，適合我們晚上吃的4種強效排毒瘦身的好食物，愛美的人士，快來看看吧!
1番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
2綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於排毒養顏減肥。每天飯後來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。
3堅果
富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。
4黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
這4款瘦身排毒食物，在我們晚上休閒消遣的時候，可以當做零食來吃，既可以讓我們休閒愉快，還可以讓我們身體排毒瘦身，喜歡的朋友可以多加嘗試哦!
想瘦身要先學會排毒有很多身體比較肥胖的女性認為自己身上的肉都是脂肪堆積而成的，雖然這是造成肥胖的其中一個原因，但是，還有其他原因不知道女性朋友有沒有注意過呢?人們每天都會吃大量的食物，而且還要接觸不同的環境，必定會對身體產生影響。身體內會堆積一定的毒素，而這些毒素假如沒有被有效地排除，那麼必然會顯得身體比較肥胖。那麼，用排毒的方法減肥瘦身該怎麼做呢?其實，很簡單，就通過日常的食物就可以。
1雞蛋
雞蛋對於女性可是不可多得的營養食物，不僅提供營養，還是減肥瘦身排毒的必備食物。雞蛋當中含有大量的蛋白質，而且還富含很多的維生素B12，可以讓脂肪充分被分解，起到燃燒脂肪的作用。
2魔芋
魔芋這種食物在北方比較少見，但是在南方，女性朋友會比較鍾愛這款食物。魔芋富含有小甘露聚糖，當你肚子餓的時候吃上一些，那麼就會緩解你的饑餓感。對於節食減肥瘦身的女性來說，這的確是一種神器。同時，魔芋也能夠一定程度的解除身體內的毒素，起到排毒的目的。
3水
女人都是水做的，這句話一點都不假。相對男性來說，女性特別需要水，大量的水，是不可或缺的減肥瘦身食物。而且多喝一些水能夠排毒，體內的廢物也會被水帶走，有助於女性的消化。
4綠茶
平時女性一般很少喝茶，總是會喝那些沒有營養的飲料。其實，多喝一些綠茶對於女性的身體健康有很大的好處。尤其是綠茶當中富含茶多酚，能夠將女性體內多餘的脂肪快速分解。能夠在生活中養成喝綠茶的良好習慣，還可以延緩女性的衰老，能夠排毒並且可以預防一些心血管之類的疾病。
結語：青春的最大對手就是毒素，因為我們平時飲食搭配的都不是很合理，所以身體的毒素不能及時的排出體內。上面是小編為大家講解的關於排毒的方法，希望大家平時可以多試一試，如果身體的毒素多的話，我們就會很快的衰老的哦!
