雖然不提倡熬夜,
但是有些時候因為工作或者家庭原因不得不熬夜,
那麼怎樣將熬夜對身體的傷害降低到最小呢?熬夜過後吃這些食物,
能把副作用降到最小哦。
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。 褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 故有助於排除毒素物質, 並可防止便秘的發生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒, 經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能, 增加體內免疫球蛋白的含量, 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動, 加強消化能力, 且含有豐富的硫,
4、綠豆
綠豆能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。 不過, 煮的時間不宜過長, 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
5、蓮藕
蓮藕有利尿作用, 能促進體內廢物快速排出, 借此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜, 將蓮藕榨成汁, 可加一點蜂蜜調味直接飲用, 也可以小火加溫, 加一點糖, 趁溫熱時喝。
如今很多人會因為工作或者其他原因而熬夜,
編輯推薦:
你還在熬夜嗎?快來看看熬夜對身體的危害
你有熬夜的習慣嗎?熬夜對皮膚的傷害有多大?
熬夜吃什麼好 三款養生粥助你熬夜不傷身