孕婦相對于普通人來講， 是一個特殊的群體， 是一個特別需要照顧的群體， 當然， 孕媽除了別人給予的照顧， 自己就更需要照顧自己， 那麼， 我們看看， 孕媽日常行動中的禁忌有哪些？
孕媽日常行動中的禁忌：
使用微波爐、手機， 對胎兒有影響嗎？
微波爐、手機等在使用中會發出電磁波， 雖然還沒有足夠的資料證明電磁波會影響到胚胎及胎兒的健康， 但若孕婦的工作是必須長期曝露在電磁波的威脅之中， 那麼適當的防護措施還是必要的。 例如：穿上防護服， 以減少曝露時間及機會。
曬衣服會造成流產？
有時會因為體型和體重的改變， 使得孕婦做某些如舉高手臂、踮起腳尖等動作時， 較為吃力、不適， 也的確比較容易因重心不穩而跌倒。 但是如果是在安全的環境、小心的動作下， 單純地曬衣服， 是不會影響懷孕而造成流產的。
不可以搬重物？
俗說法中， 孕婦若搬家、移動床位、衣櫃等， 會動到“胎神”， 因而動到胎氣造成胎兒易流產。 以現代的醫學角度來看， 是有一定意義的。 因為當孕婦搬重物時， 可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮， 若不小心碰撞到腹部， 還可能導致出血或胎盤早離剝離。 因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作， 孕婦不可自行為之， 可找家人或朋友代勞， 以確保母體及胎兒的安全。
爬樓梯有助於生產？
有報告指出， 懷孕期間的運動頻率和第二產程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關， 有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。 因此准媽媽平日應做適度且規律的產前運動， 走路或爬樓梯是不錯的選擇， 不但可以加強心肺功能和體力， 也能強化骨盆肌肉， 生產時骨盆較容易張開。 尤其懷孕末期多走路和爬樓梯， 可幫助胎頭下降；但爬樓梯時要注意重心， 儘量以上樓梯為主避免下樓梯， 以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。
孕婦可以熬夜嗎？
生活作息正常， 有助於全身各器官和系統的衡定狀態， 進而提供胎兒穩定的成長環境。 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康， 較不利於胎兒的成長。 另外，
瞭解了孕期的禁忌， 下面我們就需要關注孕婦的體重問題了：
手段一：蔬菜當作水果吃
水果含有豐富的維生素， 不僅是人體必需， 還有利於鐵的吸收， 但是卻不能毫無節制地食用， 因為水果中含有大量糖分， 容易發胖， 並可能引發妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃， 或者與水果混合在一起食用。 比如把柳丁與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉；或者， 將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。 當然， 索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃，
手段二：採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法
烹飪肉類時， 如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養， 因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油， 這些調料也具有很高的熱量。
因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類， 比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。 但是注意不要用明火烤肉， 而使用烤箱， 並避免烤焦， 就不易產生易致癌物質了。
手段三：把檸檬當作調味劑
為了使食物更加好吃而添加的一些調料也非常容易發胖， 比如拌沙拉用的蛋黃醬是用蛋黃與油攪拌而成， 並加入鹽和糖， 熱量非常高。 所以， 不妨試試自製沙拉汁。 我自己最常用的一種調味汁是用少許橄欖油、檸檬汁、新鮮香草碎和少許研磨黑胡椒碎及海鹽調拌的，
手段四：多用豆類、玉米、甘薯等充當主食
調整主食的結構， 少吃一些精米白麵， 適當在主食中增加豆類和雜糧， 比如蒸一碗雜糧飯。 或者， 以紅薯、玉米、芋頭當作主食， 這樣可以多吸收一些膳食纖維， 有利腸蠕動， 緩解孕期經常發生的便秘現象， 也是保持體重緩慢增加的好辦法。
手段五：將晚餐時間提前，並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。
同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。
手段六：每天堅持稱量體重，隨時調整
買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。
也是保持體重緩慢增加的好辦法。手段五：將晚餐時間提前，並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。
同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。
手段六：每天堅持稱量體重，隨時調整
買一隻電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。
