牛奶， 相信大家都知道是好東西， 那麼對於孕婦來講也是好東西嗎？看看孕期喝牛奶的好處有哪些？
孕期喝牛奶的好處：
牛奶是最接近人體天然需要的食品， 是人類最好的食品， 所以在每天的飲食中， 不要忘了喝牛奶， 尤其是孕婦應該每天要保證喝一杯牛奶， 能促進胎兒的發育。 每天喝一杯牛奶至少有下列好處：
1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加；
2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 可使皮膚光滑；
3、牛奶中的維生素可提高視力；
4、睡前喝牛奶有催眠作用；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長；
6、優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能。
雖然孕期喝牛奶好處多多， 但是更要知道， 喝牛奶有哪些錯誤不能犯：
1、牛奶不能和下列食物一起喝
a、熱牛奶不要加糖
熱牛奶中加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產生反應， 生成有毒的果糖基賴氨酸， 對準媽媽身體健康無益。
b、牛奶不要配巧克力
准媽媽喝牛奶同時不要食用巧克力， 牛奶中豐富的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會結合成草酸鈣， 從而影響鈣質吸收。
2、牛奶不能空腹喝
牛奶含有大量蛋白質， 空腹飲用這些蛋白質就會分解成氨基酸， 從而降低了牛奶的營養價值， 但如果和富含澱粉的饅頭、麵包等食物同食， 則有助營養吸收。
3、牛奶不能當水喝
牛奶雖有營養准媽媽卻不能當水喝，
4、牛奶宜在晚上飲用
牛奶具有鎮靜催眠的作用， 此外， 牛奶中的鈣質還有利清除緊張情緒， 所以， 准媽媽不妨在晚上喝牛奶， 有利提升睡眠品質。
