在這乾燥的冬天天氣裡我們要做的就是能夠讓自己的肺變得滋潤， 才會讓自己感到不會那麼的乾燥。
1.有些食材對肺部有益， 要經常吃如大棗、花生、玉米、豆製品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等， 尤其是豆製品， 豆腐、豆漿等， 都可以多吃。 一般來說， 養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。 在我們的日常飲食中， 杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。
2.尤其是杏仁和山藥， 自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 其實， 杏仁不僅可以潤肺， 還可以強健心臟。 杏仁富含不飽和脂肪酸，
3.清肺化痰的食物中， 荸薺首當其衝。 荸薺屬於涼性食物， 味甘， 入肺， 有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。 此外， 荸薺營養豐富， 富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。 除了這些之外， 還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英， 對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用， 並能抑制流感病毒。
4.黑木耳不僅能補腎， 也可以清肺護心。 常吃黑木耳， 對於冬季怕冷， 陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。 黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液迴圈， 有利於抗寒， 能起到潤燥滋補強身的功效。
以上幾種就是給大家介紹的化痰清肺的一些建議， 希望大家在日常的飲食中可以多吃以上的幾種食物， 肯定會給自己的身體健康帶來一定的益處的呢， 因為， 在這乾燥的天氣裡， 誰都避免不了會出現乾燥的狀況， 希望大家都能夠好好的照顧自己。
