隨著社會節奏不斷的進步， 很多的人為了自己的生活或者家庭的生活過的更加的富裕， 所以活很是拼命的工作。 這個時候飲食方面和生活習慣方面都是不能合理的安排， 從而身體健康方面很是容易出現問題， 其中常見的就是因為宿便不能及時的排出引起的便秘等問題。 那麼， 怎樣清理體內宿便呢?
食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微鹹就可以了!每天早上起床後空腹喝下200ml.過兩個小時後,再喝200-300mL即可.到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕鬆的!
瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內未利番瀉葉。 為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。 小葉片多完整， 偶有小枝混入。 有很強的泄下作用,但是體質弱的人最好不要使用!每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下,你會發現很多意想不到的事情.但是,由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體.
水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分， 促進代謝廢物毒素排泄， 清理體內垃圾， 使腸中常清。 同時， 黃金雙歧因數使雙歧桿菌快速自然繁殖， 抑制有害致病菌生長入侵， 恢復腸內菌群微生態平衡， 腸胃功能保持旺盛健康。 水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足， 有效的潤腸通便， 清理體內垃圾，
每天晚上揉肚子15-30分鐘， 從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後,而後向下再向中間 ,即從右腹部下側開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效
喝蜂蜜水， 吃新鮮水果 蔬菜， 多運動， 喝優酪乳。 體內有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來的都快啊!
關於怎樣清理體內宿便呢， 大家看過這些內容後也應該全都明白了。 宿便一定要記得即使的排出， 要結合自己實際身體情況選擇適合的辦法， 這樣也是為了有更好的效果和對於身體健康也是有幫助的，
