老人日常要如何保護牙齒

中年過後， 由於牙周開始暴露。 這些部位的硬度較牙冠低， 抗齲能力差， 易出現齲洞， 臨床上稱根面齲。 根面齲的一個特點是位置隱蔽。 不易發現， 因而最易被人們忽視。 所以， 中老年人應定期檢查牙齒， 及早發現齲洞， 及早充填， 減少痛苦和損失。

老人如何保護牙齒？

防治牙周炎

牙周炎是中年人常見的病， 但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。 許多人患了牙周炎以為是虛火上升， 牙周發炎， 吃點藥就無事了殊不知， 牙周炎常易反復發作， 損害牙周的健康， 導致牙齒鬆動脫落。 對付牙周炎， 僅靠吃藥不能解決問題，

應做局部的牙周治療， 如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。 再配合全身用藥， 才會有令人滿意的治療效果。

溫水刷牙

中年過後， 由於牙面磨損和牙周萎縮， 牙本質暴露， 牙齒易出現敏感症， 遇冷、熱、酸、甜， 就感到牙齒酸軟。 這種反復的過冷、過熱的刺激， 會導致牙髓炎， 損害牙齒的健康。 民間有“溫水牙， 冷水面， 熱水腳”說法。 用溫水漱口刷牙， 避免過冷、過熱的刺激， 可以減少牙髓炎症的發生。

修復缺牙

有些人認為， 年紀大了缺幾顆牙是正常的事。 缺了牙又不想鑲假牙， 怕麻煩， 缺就讓它空缺吧。 這樣下去害處很多， 會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收;會加快鄰牙鬆動脫落;會影響語言和容貌。

鑲上假牙可助你消除缺陷， 恢復牙齒功能。

牙齒保健操

生命在於運動， 牙齒也需要運動。 一日三餐， 牙齒雖然也在運動， 但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣， 三餐飯的咀嚼動作並不夠， 牙齒還需要自身的鍛煉。 早在古代， 祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法， 如叩齒、轉舌按摩、鼓漱、解便時咬緊牙關等。

吃什麼才能有助保護牙齒？

香菇消滅牙菌斑

香菇營養豐富、味道鮮美， 自古就被譽為“蘑菇皇后”。 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌， 使其不能製造牙菌斑。

洋蔥能抑菌殺菌

洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外， 還有一定的保健作用。

如洋蔥含有植物殺菌素， 據試驗， 洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。 同時， 洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分， 能殺滅造成齲齒的變形桿菌。 因此， 常吃洋蔥可以保護牙齒。

芹菜是天然牙刷

芹菜是我們常食的蔬菜， 既可熱炒又可涼拌。 芹菜中含有大量的粗纖維， 不但可以刺激胃蠕動、促進排便， 還能保護牙齒。 因為在咀嚼時， 粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗， 可以擦去黏附在牙齒表面的細菌， 而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌， 它可以平衡口腔內的酸堿值， 既能達到自然抗菌的效果， 又能減少牙菌斑形成。

綠茶去除口臭

綠茶常稱為“長壽之寶”，

因為它的抗氧化能力強， 可以預防多種癌症， 也可以減少患心血管病的風險。 現在， 連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。 一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有）， 氟可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果。 再者， 有研究顯示， 綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌， 從而減少蛀牙， 同時還可除去難聞的口臭。

芥末

芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品， 常用於涼拌菜肴及作料。 用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。 日本有研究發現， 芥末裡的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。