一些被忽略的日常習慣， 會破壞你的口腔健康。
1、刷牙太用力
使用硬毛牙刷用力刷牙， 可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷， 從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。 最好購買軟毛牙刷， 以畫圈的方式輕柔地刷牙， 每天至少兩次， 每次大概2分鐘即可。 另外， 較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動， 靈活的手柄更利於清理後槽牙。
2、吃易染色的食物後不漱口
牙齒的牙釉質就像海綿， 咖啡、茶、可樂、紅酒等食物均可以使牙齒上色， 牙齒因此呈淡黃色。 可以每隔一段時間， 請專業的牙醫做次洗牙護理。
3、過度使用磨砂牙膏
有些牙膏， 特別是有清除牙垢功能的牙膏， 含有磨砂顆粒。 它除了清潔牙垢外， 還會腐蝕牙釉質， 使牙齦萎縮。 牙膏裡的氟化物才是我們真正需要的成分。
4、刷牙前不用牙線剔牙
牙齒藏匿的食物殘渣容易滋生細菌， 發展成牙菌斑， 從而導致蛀牙和牙齦疾病。 而單純刷牙並不能完全清除牙齒中的食物殘渣， 每天刷牙前， 最好先用牙線剔牙， 可及時清除。
5、忽視牙齒病變信號
牙齦出血、口臭都是牙齦疾病的徵兆。 為了預防口臭， 可經常喝水保持口腔濕潤， 並通過刮舌器清除細菌。 規律性的牙線剔牙、刷牙則可預防牙齦出血。 如果這些症狀持續存在， 就要諮詢醫生。
