最經常聽別人問出汗對身體好不好， 以前經常聽別人說出汗對身體是有一定的好處的， 出汗時我們身體內的毒素就會隨著我們的汗液排出體外， 而且皮膚也會變得很好。 但是我們知道任何事情都有它的兩面性， 有利既有弊。 下面就讓我們來聽聽專家對這個問題的解答吧， 相信對我們一定會有幫助的。
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物， 具有排毒的作用， 所以覺得出汗越多越好。
汗液其實來自血液， 汗液中含有一定的血液成分。 出汗時部分水分蒸發了，
因此， 對於少量的出汗， 可以不必太在意;但對於大量的出汗， 我們就不該等閒視之了。
因為大量出汗使體液減少， 如果不及時補液， 可導致血容量下降， 心率加快， 排汗率下降， 散熱能力下降， 體溫升高， 機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂， 引起脫水， 嚴重時甚至導致中暑。
脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響， 如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙， 引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。 脫水還會使運動能力下降， 產生疲勞感。
出汗後補水有學問
當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後， 我們自然會得出答案：出汗後應該補液。 那麼， 應該怎麼補呢?
補什麼一般來說， 如果出汗量不大， 補充常見的飲料， 如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。
如果出汗量大， 則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。 出汗量大時不要單獨狂飲白開水， 以免引起低鈉血症。
其實汗液中除了一些代謝廢物外， 還有許多對機體有用的物質， 如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。 隨著汗液的丟失， 這些營養物質也隨之丟失了。 運動出汗的好處多多， 壞處也多多， 只有看大家是怎麼選擇的了， 你們說對嗎？
