1、維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B7(生物素)、維生素B9(葉酸)、維生素B12(氰鈷胺)統稱維生素B群。
2、 維生素B群缺乏可使身體老化。
3、 持續嚴重維生素B群缺乏， 甚至可導致死亡。
4、 維生素B群缺乏， 心臟受損首當其衝。
5、 受到精神壓力時， 維生素B群會驟減。
6、 大量飲水、咖啡、啤酒、冷飲均可流失維生素B群。
7、 磺胺、鏈黴素、金毒素會將小腸內有益菌群殺死， 造成維生素B群缺乏症。
8、 單一攝取某種維生素B， 會引起其他維生素B之下降。
9、 維生素B12缺乏時， 月經少或停止， 同是補維生素B群(葉酸)收奇效。
10、維生素B12可以防止蚊蟲叮咬， 越戰中足以證明。
11、應用青黴素， 可導致黃尿酸驟增， 補維生素B群可緩解。
12、維生素B6供應不足， 黃尿酸立即減少。
13、糖尿病人每日15mg的維生素B6， 黃尿酸即可大減。
14、維生素B6是代謝脂肪的重要原料。
15、蛋白質、泛酸、維生素B2不足胰島素產量就不夠。
16、肝腹水及時給酵母及維生素B群， 可獲奇效。
17、維生素B缺乏舌頭有變化(裂紋、苔厚、味蕾變平、齒壓痕)。
18、長期缺維生素B群， 味蕾聚結， 形成凹痕、裂紋形成地圖舌。
19、失眠的人與維生素B群缺乏也有關。
20、舌頭呈紫色或紫紅色表示缺維生素B2;平滑發光表示缺維生素B12或葉酸;鮮紅表示缺煙酸;口中燒灼表示缺維生素B6。
21、生物素缺乏引起濕疹和皮疹。
22、維生素B缺乏胃酸及酵素大減。
23、同時缺乏幾種維生素B會引起貧血。
24、缺乏泛酸引起過敏。
25、人工餵奶是喂牛奶， 牛奶中不含煙酸， 顧引起腹瀉。
26、缺乏煙酸時。 便秘和腹瀉會交替發生。 以後為長期腹瀉。
27、維生素B群缺乏可引起腹脹、腹瀉。
28、維生素B群可減緩壓力。
29、維生素B群缺乏可引起頭暈， 尿酸增多， 加重痛風。 維生素B可是尿酸分解成尿素及氨排出體外。
30、維生素B群缺乏可引起害喜。
31、維生素B6可維持血中鎂的含量。
32、維生素B6和鎂協同作用。
33、維生素B6和鎂同是缺乏可引起磷酸鹽結石症。
34、維生素B群缺乏可導致情緒改變。
35、維生素B6缺乏可引起白內障。
36、維生素B6缺乏可造成畏光。
37、維生素B6缺乏嚴重時， 結膜充血(血絲眼)。
38、維生素B6缺乏兩頰毛細血管增生(紅臉頰)。
39、維生素B群缺乏， 代謝減慢， 心電圖會有改變。
40、維生素B2缺乏， 嘴、舌異常。
41、維生素B2缺乏， 眼屎增多。
42、維生素B群缺乏， 易感染。
43、維生素B群缺乏易疲倦、困乏無力(乳酸、丙酮酸淤積)。
44、維生素B群缺乏思緒混亂、健忘、頭痛噁心、毒性反應(乳酸和腦細胞結合)。
45、維生素B群缺乏脂肪不可燃燒。
46、維生素B群缺乏導致便秘及神經炎。
47、維生素B群缺乏嚴重會導致各種神經炎、三叉神經疼、帶狀皰疹、腰部神經痛。
48、維生素B群缺乏可導致消化不良。
49、維生素B群缺乏胰腺直接受損。
50、酒會大量消耗維生素B群， 因此膽固醇會驟增。
51、維生素B群可改善老年人視力。
