運動健身的好處無須贅述， 但最近有發友給頭髮君留言說自己經常去健身， 頭髮卻掉的越來越多了， 擔心是自己運動過多導致了脫髮。 那麼運動跟脫髮真的有關係嗎?下面就是我們的詳細介紹， 希望能給大家帶來幫助。
“運動+脫髮”讓大家很容易想到每天都高強度運動的NBA， 看似時間不長的一場比賽， 耗費的體力和精力也是常人難以承受的， 這算得上“很運動”了吧?
運動與脫髮有什麼關係?
運動會刺激雄性激素的分泌， 從而提高人體DHT水準， DHT提高對於雄脫患者來說， 這意味著你會掉更多的頭髮， 並且很難控制。
總結：如果你天生頭髮非常好， 完全沒有脫髮的趨勢， 那麼不管你怎麼運動， 也不會對頭髮有太大影響;但相反如果你本身就有脫髮的趨勢了， 頭髮已經有些稀疏， 再大量運動的話， 那麼脫髮可能因為你的運動而加重。
劇烈運動會加劇脫髮患者的脫髮進程， 是不是我們就該放棄運動了?不是的!
如何科學的健身呢?
第一， 最好在清晨或傍晚天氣涼爽時， 進行室外運動鍛煉。 清晨起來應到公園、湖邊、庭院等空氣較為新鮮的地方活動。
第二， 運動量要適度， 不要過度疲勞。 切忌練得大汗淋漓、疲勞不堪。 在劇烈運動後， 不宜過量、過快地進食冷餐或冷飲。 可適當喝些鹽開水， 最好洗個熱水澡。
第三，
防止身體微量元素流失，
造成酸堿不平衡。
運動過後，
汗水大量流失，
會造成體內鉀離子的大量流失，
並且會由於消耗體力造成體內的鍵儲備不足，
最終導致人體血液的酸堿不平和，
所以我們需要多吃一些鹼性食物。
那樣，
運動對身體是有極大好處的，
所以這並不是我們不鍛煉的理由，
科學健身還是很有必要的!
