運動是要每天隨時隨地的做運動才會有實際的效用。 只是， 你平時真得有利用空檔的時間做好確實的運動嗎？因為， 平時只要利用坐公車、上班的坐姿、做家事的時間， 其實也是個非常好的瘦身時間。
一、搭公車的瘦身妙招
利用搭車的時間， 一上車不要有座位就坐下去。 最好是站著， 然後一邊數拍子， 一邊以全力將腹部往內縮。 這種方法能夠有效的緊縮腹部肌肉， 而且因為妳腹部往內縮， 還能夠使腹部產生緊繃感， 所以， 就能夠慢慢的將小腹縮小。
二、利用上班的時間
這種運動的效果能一樣能夠美化你的腹部， 不會有水桶腰的出現。
三、回家做家事的時間
每個上班族回家一定都懶得動了， 不過， 家事總是要做完啊！所以， 甘脆就利用做家事的時間順便做局部瘦身， 一舉二得唷！所以， 回家如果要擦地的話， 膝蓋著地， 一手扶地固定上半身， 背部一定要伸直。 然後另一隻手拿著抹布， 單手由外往身體方向擦拭。 這種辛苦的擦地方式真得對於瘦腹部的效果十分的高， 不過， 這種利用日常生活的作息所做的運動，
