導致腦萎縮的不良習慣有哪些

腦萎縮是一種慢性退行性疾病， 表現為大腦功能逐漸喪失， 記憶力逐漸減退， 嚴重者可致癡呆， 給人們的生活帶來了很大的影響。 那麼生活中會有哪些不良習慣引起腦萎縮呢？

忽視早餐， 不重品質

①有些人不重視早餐， 甚至是不吃早餐， 而不吃早餐會使人的血糖低於正常供給， 久而久之對大腦有害。 ②一般來說， 以糧穀類早餐為主而沒有高蛋白攝入的兒童情緒和精力下降相對較快， 而那些吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長。

口味過重， 暴飲暴食

①口味過重， 喜食過甜或過鹹的食物。

甜食易致降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機能營養不良， 影響大腦發育；過鹹的食物容易使動脈血管粥樣硬化， 影響大腦血液供應。 ②暴飲暴食， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質會明顯增多。 它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化， 出現大腦早衰和智力減退等現象。

睡眠不足， 過度用腦

①大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差只會加速腦細胞的衰退， 聰明人也會變得糊塗起來。 ②在身體不適或患病時， 勉強堅持學習或工作， 過度使用大腦， 不僅效率低下， 而且還容易造成大腦損害。

少言寡語， 不愛用腦

大腦中有專司語言的葉區， 經常說話會促進大腦的發育，

並能起到鍛煉大腦的功能的作用。 平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。 多動腦筋， 勤思考， 人才能變得更聰明。