每個女人都希望自己能夠永遠的年輕, 你知道要怎樣才能永葆青春嗎?今天小編就為大家推薦一些可以抗衰老的食療方法, 讓你成為不老的女人!馬上跟著小編去看看吧!
便秘:
便秘會讓皮膚變得暗淡無光, 若一星期有超過三天至五天不能排便, 宿便就會累積在腸壁中。 宿便累積於大腸就會形成毒素, 過後會讓人體大量吸收。 這些毒素若被人體吸收後, 就會降低人體的抵抗力及免疫力。
過多冷飲:
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物, 都會導致體內的新陳代謝出現異常, 導致人體的氣血不暢。
酸性體質:
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。 酸性體質是百病之源, 也是讓身體提早老化的主因之一。 當我們攝取過多的酸性食品, 如肉類、魚類、乳製品等, 在其消化過程, 都會在體內留下硫、磷、氯等元素, 導致體質變酸, 加速老化。
過度操勞:
人在過度操勞時出現的種種問題, 如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀, 都是因為乳酸堆積而成, 期原因為長時間工作導致而成。
瞭解了導致衰老的主因, 那就要從食療下手, 多吃天然有機的食物, 自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
主要女性抗老的五大食療:
小米最大的功效就是可以治療消化不良,
薏仁有助促進利尿消腫的效果, 是最好的排毒聖品, 常被使用來美白及改善水腫的問題, 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂, 每日攝取60公克的薏仁, 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品, 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分, 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效, 同時也可以延緩老化, 甚至有抑制皺紋產生之作用。
眾所周知, 黑芝麻有烏髮的作用, 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化, 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂, 有助於骨骼的成長, 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2, 都有助於美化肌膚。
紅豆是一種防疫的養生食品, 是從古代至今都被受肯定的食品, 其功效包括補血利尿及消腫, 對於一些愛美人士, 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。
推薦抗衰老7大絕招:
絕招1、飯後喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。 ”尼古拉斯博士說。 另外, 他建議飯後喝一杯綠茶,
絕招2、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快, 對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。
絕招3、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾裡解釋說, “新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物, 蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕有很重要的作用。 另外, 含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物, 胡蘿蔔還有助於牙齒健康。 ”
絕招4、隨著皮膚的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月,
絕招5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成後, 所積存的廢物會逐漸變質為毒素, 不僅造成腹部腫脹變形, 最終還會發散至皮膚表面, 在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此, 每天早上起來, 一定要在尚未進食之前, 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水, 它能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!
絕招6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,用力地搓揉雙手,最後用清水洗淨,你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養,還能避免手部老人斑的產生。
絕招7、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現,就連身體的姿勢,也無言地透露出我們的生命經歷。
總結:上面介紹的幾種抗衰老的食療方你都記住了嗎?如果你想要永遠年輕,就一定要試試哦!還有小編為大家推薦的抗衰老的7大絕招,大家也可以試試哦!
此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!絕招6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,用力地搓揉雙手,最後用清水洗淨,你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養,還能避免手部老人斑的產生。
絕招7、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現,就連身體的姿勢,也無言地透露出我們的生命經歷。
總結:上面介紹的幾種抗衰老的食療方你都記住了嗎?如果你想要永遠年輕,就一定要試試哦!還有小編為大家推薦的抗衰老的7大絕招,大家也可以試試哦!