3妙方 可潤肺止咳

冬季的乾燥很容易讓人上火， 體內火氣太旺可不好哦!讓我們來學習3款潤肺止咳的食療法， 就你“火氣”在大也能消滅它。

冬季食療妙方之一：膨大海茶飲

咽喉諸病皆屬於“火”， 慢性咽炎跟“火”有關係， 所以在治療時常常選擇疏風、清熱、利咽的中成藥。 中成藥中一般含有薄荷、膨大海等藥物。 尤其是我們最常見到的膨大海， 在寒冷的冬季用1-2粒膨大海， 加少許：清火解毒， 消腫止痛的山豆根， 用沸水浸泡後飲用， 連續服用一段時間對咽喉痛等症狀療效很好。

冬季食療妙方之二：川貝燉雪梨

川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。

雪梨作為常見的水果， 有很好的生津作用。 所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。 如果在冬季出現乾燥， 咽喉不適的症狀， 川貝燉雪梨是很好的選擇。 如果食療不能有效的緩解咽喉症狀， 就應該選擇專業治療咽炎的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒按療程進行治療， 以達到調理全身氣機， 滋陰降火， 清利咽喉的作用。

冬季食療妙方之三：糯米藕

白色食物有很好的潤肺作用， 百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。 冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜， 做一道美味的糯米藕， 可以潤肺止咳、安神去燥， 不管是作為冬季餐桌上的開胃菜還是飯後的甜點都是不錯的選擇。

上面介紹的這三種食療的方子，

大家閒暇時不妨嘗試一下。 潤肺去燥的功效都很好， 希望這些簡單的食療方子能夠幫您健康度過寒冷的冬天。

9種滋陰潤肺食物 去火美顏抗秋燥

秋季， 燥邪旺盛， 再加上飲食不當和心情煩躁， 我們容易上火， 導致痛癢、大便幹、口臭等症狀， 還會讓我們長口瘡、生痘痘。 那麼怎麼辦呢?下面給你介紹9種敗火食物!

1、百合理胃健脾

敗火關鍵字：輕微乾咳

“春暖捲簾永晝長， 池塘碧豔臥鴛鴦。 ”這是百合花盛開的美麗。 “更氣兩從香百合， 老翁七十尚童心。 ”這是說百合的對人的保健作用。 中醫認為， 百合味甘， 微苦， 性微寒。 入心、肺二經、為清補之品。 具有養陰潤肺， 清心安神， 解熱利尿， 止咳平喘， 理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。

糯米100克， 百合30克， 甜杏仁20克洗淨同煮為粥。

強效食補：用百合來炒青菜， 百合和青菜的清香能增進食欲。

2、蓮子延年益壽

敗火關鍵字：心神不寧

蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品， 可以頤養天命。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等， 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。

小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕， 蓮蓉夾心糕， 蓮蓉月餅， 鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

強效食補：用蓮子來蒸饅頭， 並將其作為可愛的饅頭芯食用。

3、銀耳改善面色晦暗

敗火關鍵字：面色晦暗

銀耳每100克幹品中含蛋白質5-6克， 脂肪0.6克-3.1克， 碳水化合物79克， 粗纖維2.6克， 鈣380毫克， 磷250毫克，

鐵30毫克， 還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。 可以潤肺止咳、生津養陰， 還具有消除肌肉疲勞， 健腦仿衰的作用。

小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟， 再將番茄洗淨去皮搗爛， 放入銀耳羹中煮開， ， 加冰糖適量調味。

強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起， 沾芥末醬油吃， 味道很鮮。

4、秋梨膏潤肺清痰

敗火關鍵字：稍有痰火

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦， 瘦子吃了能變胖， 趕考的吃了肯定能考上， 不想考上的人吃了永遠也考不上。 ”幾十年前， 秋梨膏在南方諸省就是這麼叫著賣的。 秋梨被譽為“百果之宗”， 具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

小零嘴食用：買上兩瓶秋梨膏。

這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒， 梨香芬芳， 甜潤可口， 潤肺止咳。

強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用， 甘甜可口。

5、吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量

敗火關鍵字：體態臃腫

西方有句老話“An apple a day， keep doctors away。 (一天一個蘋果， 一輩子不看醫生)。 ”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇， 使之隨糞便排出體外的功能， 從而減低血液中的膽固醇含量， 適合在貼球膘的秋天食用。

小零嘴食用：在一些烤肉店裡， 專門有烤蘋果串的， 幹幹的蘋果幹， 吃起來別有味道。

強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊， 放入果汁機攪拌成汁， 最後用蜂蜜調味。

6、蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位

敗火關鍵字：肌膚無華

營養專家認為， 蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。

強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

7、烏龍茶去口乾舌燥

敗火關鍵字：口乾舌燥

喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱濕氣的排除也非常有效。

小零嘴食用：和烏龍茶的時候裡面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。

強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在裡面適當加入一些蜂蜜。

總結：看完小編給大家介紹的食療法，大家都學會了嗎!可不要因為偷懶而不學哦。因為這個冬季有點“燥”容易上火，保護好自己的健康才是最重要的，不是嗎!

蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。

強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

7、烏龍茶去口乾舌燥

敗火關鍵字：口乾舌燥

喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱濕氣的排除也非常有效。

小零嘴食用：和烏龍茶的時候裡面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。

強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在裡面適當加入一些蜂蜜。

總結：看完小編給大家介紹的食療法，大家都學會了嗎!可不要因為偷懶而不學哦。因為這個冬季有點“燥”容易上火，保護好自己的健康才是最重要的，不是嗎!