1、草莓美白牙齒
材料：草莓一顆， 發酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀， 與發酵粉充分混合， 用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面， 5分鐘後用牙膏將混合物刷掉， 然後漱口。
去垢原理：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。 清除牙齒表面的污點。 當于發酵粉混合時， 它就成為一種天然的牙齒清潔劑， 可以去除咖啡， 紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。 最牛的一句話就是， 它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中， 不過可以用牙籤去除。
2、杏仁牙膏（《太平聖惠方》）
用食鹽20克炒過， 杏仁50克湯浸去皮尖及食鹽和研成膏。 以此作牙膏刷牙， 可使黑黃潔白。
3、茶葉潔齒漱口方（蘇東坡《茶說》）
茶葉（各種茶葉勻可）開水沖泡， 以濃茶水飯後漱口， 可剔除齒縫中肉渣及食物殘屑， 並解口膩， 使口腔清潔， 名醫李時珍稱茶水漱口， “能堅齒消蠢， 深得飲茶之妙。 ”故用茶汁漱口具有去油膩、爽口腔、除齒縫食渣的功效。 適用於口齒不潔。
4、淡鹽水（《千金方》）
用20%食鹽水漱口， 每日數次：平時早、晚刷牙時用牙刷沾鹽刷牙， 可使口腔清潔， 牙齒潔白， 還可防治口腔疾病。 功效解毒、涼血、潔齒。 適用於牙齦出血、紅腫、平時清潔牙齒口腔。
5、牙粉（《十全方》）
用豬牙皂角、食鹽等份研末， 瓷瓶封藏備用。 每日早晚用食鹽牙皂粉放在牙刷上刷牙。 功效潔齒、防齲齒。 適用於口齒不潔。
二、美白牙齒的食物
1、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
2、芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
3、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
5、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。
