現在很多老人都有患腦萎縮的潛在因素， 不知道該怎樣好， 有些老年腦萎縮聽信廣告吃保健藥的、還有聽信謠言找各種偏方的。 其實咱們從生活中也可以做到， 以下幾種休閒運動可以延緩老年腦萎縮。
1、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭， 心曠神怡， 磨練個人的耐性， 並頗能獲得成就感。
2、學畫、書法：自古就是修身養性的絕佳方式。 現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝， 對心靈無疑是一種洗滌， 老年人更適宜。
3、跳舞：既可以愉悅身心， 也可以交友， 且增強心肺功能， 有利於身體的新陳代謝。
4、登山：無疑是極為理想的運動，
5、栽花、養草：賞心悅目， 開花結果， 令人振奮， 讓生活更充滿美好希望和嚮往。
6、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動， 優雅時尚、激情高昂。 對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。
7、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目， 可以得到精神上的鬆弛、心理上的平衡， 這無疑是一種治病養生的自然療法。
8、集體活動：如打球、做遊戲等， 既可活動筋骨、交友暢談， 也可促進思維。
9、放風箏：大自然的空曠， 享受在藍天上翱翔的自由感， 疏通全身經絡， 利於大腦的供血。
