哺乳期的飲食是很重要的， 除了需要營養均很以外， 還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物， 要在產後多喝湯， 多喝水， 可促進乳汁分泌， 但是， 哪些食物哺乳期是不建議多吃的呢？一起來看一下。
哺乳期不能吃的食物：
1、首先不吃刺激性食物， 吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康。
2、哺乳期不能吃巧克力， 因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良， 睡眠不穩。 產婦多吃巧克力會影響食欲，
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜， 麥芽水， 人參等食物。
4、不能吃醃制的魚， 一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 也不要吃得太鹹。 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。
5、哺乳期不能吃油炸食物。 因為油炸食物難以消化， 產婦消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 產婦吃了對恢復健康不利。
6、哺乳期不能吃過量味精， 食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。 特別是對12周以下的嬰兒， 會造成嬰兒智力減退， 生長發育遲緩等不良後果， 乳母在哺乳期最好忌食味精， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
產婦吃什麼才能下奶？
1、花生大米粥；花生仁性平味甘， 可以醒脾益氣、潤腸通便，
2、豬骨催乳湯；豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 特別是加上通草後催乳作用更強。
3、蝦仁餛飩湯；蝦仁性溫味咸， 富含蛋白質、脂肪及各種維生素， 對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
4、絲瓜仁鰱魚湯；絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效， 對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
5、豌豆：豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。
6、豆腐：豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。
