現在很多人都選擇用食物來減肥， 因為這樣的減肥方式是最健康的， 我們平時如果想把腿上的肥肉給減掉該怎麼做呢？如果是想通過食物來減掉腿上的贅肉的話該吃些什麼呢？食物當中有很多可以幫助我們減肥， 只是可能也會因人而異， 那麼我們吃什麼有助於瘦腿呢？效果會怎麼樣呢？一起來瞭解下吧！
1、木瓜
吃了大魚大肉， 又老是坐著不動， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，
2、西瓜
清涼的西瓜， 擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出， 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少， 可以修飾美化雙腿的線條。
3、葡萄柚
獨特的果酸成分， 能使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗葡萄柚的酸滋味， 就一定有機會成為迷人的美腿小姐。
4、奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗， 所以也是受歡迎的美腿水果。
5、芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收，
這樣我們就知道了吃什麼有助於瘦腿， 有一雙筆直的雙腿是每個人都渴望的， 腿上有贅肉衣服都穿不進去， 所以為了漂亮的衣服， 也為了自己的身體能夠健康， 一定要把腿上的贅肉給減掉， 現在我們知道吃什麼可以幫助我們減肥， 就可以經常吃一些。
