在哺乳期的新媽媽， 因為給孩子餵奶的原因， 所以在飲食上是有很多的禁忌的， 下面我們不防來看一下。
媽媽在喂母乳期間， 為了自身及寶寶的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好， 以免破壞良好的哺喂效果。
會抑制乳汁分泌的食物， 如：韭菜、麥芽水、人參等食物。
刺激性的東西
產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
如果在產後出現奶水不足的情況， 下面的這些食物一定能幫到你：
1、活鯽魚燉湯：活鯽魚一條，
2、花生煲豬腳：生花生仁150克， 豬腳一隻（300~500克）洗淨切塊， 加水煲湯， 少許鹽調味， 煲好後飲湯， 並同食花生、豬腳。
3、豬蹄煲通草：豬蹄2只， 通草24克， 同燉。 去通草， 食豬蹄飲湯。
4、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分， 媽媽身體好了， 自然就能下奶。
5、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種， 都具有各種豐富的營養素。 其中除鐵質外， 其它營養均是葉子比莖含量高， 因此， 食用萵筍時，
6、金針菜：金針菜營養成分十分豐富， 每100克幹品含蛋白質14。 1克， 這幾乎與動物肉相近。 此外， 還含有大量的維生素B1、B2等。
