現代社會文明的進步， 及各行各業的激烈競爭， 使生活在這個文明社會的人們被自己所創造的文明所擠壓。 壓力從四面八方洶湧而來。 這個時候， 為了身心健康， 你更需要很好地減壓。 怎樣來心理減壓呢， 不妨試試這樣的方法：
1．打瞌睡 打小瞌睡可恢復精力， 如果在一天的工作空隙中打個盹， 對身體和工作大有裨益。
2．肢體運動 有規律地運動一下或按摩下身體， 這種方法可有效調劑緊張神經， 起到放鬆心情效果。
3．轉移思維 時刻想著工作或前途問題， 會使大腦更加緊張， 對身體和心理產生不良的影響。
4．培養興趣 興趣是生活不斷運轉的原動力， 長年勞累的生活壓力會讓人身心疲憊， 創造力下降。 此時， 你可以去打打桌球或欣賞一下輕音樂等社會娛樂活動中去。
5．擺脫常規 去做一些平常很少做的事情和動作， 比如清晨起床， 可用平時不習慣用的左手刷牙， 有空的時候雙手倒立行走， 跳跳繩、踢踢毽子。 有可能一天的工作疲憊就這樣慢慢消解了。
6．洗澡並唱歌 熱水澡可讓人舒緩心理上的疲勞， 而且水份又可以讓肌膚恢復潤澤和放鬆， 使人處於平和的狀態， 這時你不妨高歌一曲， 讓優美的音樂釋放工作或生活中的不良情緒。
7．做呼吸運動 慢慢吸氣，
