產後常吃蘑菇益處多多 需禁忌的飲食也別忽視

孕婦產後的飲食和孕期是一樣的， 也有能吃的， 更有不能吃的， 那麼產後到底吃什麼好呢？又有哪些是不能吃的？

產後常吃蘑菇的好處：

1、 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能， 從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力；

2、鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效， 據說其鎮痛效果可代替嗎啡；

3、止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗， 發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用；

4、通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡，

還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利；

5、蘑菇含有酪氨酸酶， 對降低血壓有明顯效果。

產後吃蘑菇原來有這麼多的好處， 瞭解了吃什麼好， 當然， 我們也該瞭解不能吃的食物有哪些：

一般女性朋友都知道紅糖是用來補血的， 在女性經期的時候也可以用來補血調養身體， 但是你們知道嗎？過多引用紅糖水不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡做月子的產婦喝過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血， 所以要忌喝紅糖水太多。

生完寶寶後的媽媽也要多為自己著想， 沒有好的身體哪來的功夫去照顧可愛調皮的寶寶呢。

產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不亮。 鹽食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫；在夏季坐月子， 產婦有時會吃些生冷食物， 但產後過早食用這些食物， 不僅會影響 牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利於惡露排出， 所以要忌吃硬、咸、生冷食物。

剛生完寶寶的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的回復。 因此新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時浮點人參， 有助於新媽媽的體力回復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 夏天服用，

更易導致新媽上火， 所以忌急於服用人參。

在醫學研究表明， 在整個坐月子期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3-4個就足夠了。 過量使用雞蛋會曾常委負擔， 甚至容易引起胃病， 所以忌過多吃雞蛋。

一些新媽都會擔心孩子以後的成長發育問題， 那麼其實孩子的得成長發育問題也取決於媽媽， 所以為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又使用過量味精， 則對嬰兒非常不利， 會導致嬰兒缺鋅症。 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象， 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。